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孕婦寶寶 營養健康 腸道健康

寶寶喝母奶拉肚子怎麼辦? 培養腸道好菌與實際經驗分享

寶寶剛出生不久時,因為腸胃系統、免疫系統等各方面生理機能都還沒有建立得很完整,不少家長遇到過新生兒喝母奶沒幾週,就開始出現排便頻率變高且呈現水狀,如果持續好幾天沒有改善,但寶寶又沒有其他生病的症狀,就代表可能是寶寶無法吸收母乳中的乳糖,或是對於母乳中的前列腺素不適應,經醫師診斷後,如有必要就得改喝其他配方奶。

atomic habits
自我成長 閱讀心得

書評|培養好習慣,造就人生好發展的複利效應:《原子習慣》閱讀心得

《原子習慣》自2019年在台灣出版至今仍是書店的銷售常勝軍,作者是專門研究習慣、決策和如何持續進步的專欄作家和講師,曾多次受邀到大學和500大企業演講關於習慣養成的主題,還創立了「習慣學院」網站和線上課程,他的習慣養成系統已經建立得很完善,至今幫助了超過1萬名領導者、經理和教師,加上書籍出版後…

black tea
好物推薦 營養健康 營養知識

紅茶、綠茶、烏龍茶的發酵程度、咖啡因和營養價值?(免費索取茶樣/試飲包)

台灣產的茶葉受到各國品茶人肯定,各種不同品種的茶葉都有人喜歡,廣義來分類茶葉大致上有綠茶、青茶、白茶、烏龍茶、紅茶,每種茶葉的發酵程度不同,使得它們的營養價值、咖啡因含量和對健康的好處也有所差異,究竟每種茶之間有什麼區別呢? 茶葉的咖啡因含量:紅茶(40mg/L)>烏龍茶(30mg/L)>綠茶(20mg/L)…

好物推薦 蔬食料理 蔬食生活

美食開箱|崇華齋素食小披薩 居家防疫的便利速食(蛋奶素)

雖然目前全台防疫警戒已降到二級,不過各地餐廳開放內用的狀況並不多,想必是店家難免會擔心自己的店面成為防疫破口,既然外出飲食不方便,多多居家防疫也是個不錯的選擇!只是就算再勤勞的人,每天在家自己煮,偶爾也會想偷個懶,每天吃外食的人又會吃得很膩,偶爾會需要有一些加熱就能吃的方便「速食」。今天開箱的美食是「崇華齋素食披薩」

healthy diet 4+2r book
瘦身減重 自我成長 閱讀心得

書評|以腸道健康與飲食為主軸的減肥法:《增肌減脂:4+2R代謝飲食法》

在《增肌減脂》這本書剛出版時,因為在網路書店連日登上排行榜,很難讓人不注意到它,起初在網路上搜尋不到太多相關資料,乍看之下,用飲食來增肌減脂,聽起來有些浮誇,不過查看了作者的Facebook粉專貼文之後,看到許多案減重案例的成效,研究了一下這本書的主軸,大致上了解她有一套幫助需要減肥的民眾導正飲食習慣…

avocado
營養健康 腸道健康 蔬食食譜

台灣酪梨盛產中!減肥、預防心血管疾病的高營養水果(附酪梨食譜)

又到了台灣酪梨的盛產季節,台灣每年8~9月產最多酪梨,身邊親友都是一箱一箱的買進酪梨,乍看之下這個購買量很驚人,其實還是因為酪梨的營養豐富,且料理方式多元,難怪近年來,越來越受到大家歡迎。酪梨是脂肪含量相當高的水果,被稱為植物界的奶油,有著「牛油果」的別名,也是好油的來源之一,更含有多種對人體有益的成分……

Taiwan oolong tea 01
好物推薦 營養健康

父親節禮物送什麼?不踩雷又能表達心意的好茶禮盒推薦

每年接近重要節日,就得開始絞盡腦汁想著要送什麼禮才好,送禮都希望送到心坎裡,但是我們真的很難預測收禮的人想要什麼(不要跟我說房子、車子XD)。而是一種負擔,生活用品又涉及個人喜好和習慣,太高貴的還不一定用得慣,保健食品平常已經買得夠多了,直接PASS⋯⋯,想來想去還是茶葉最實在!

maruyama coffee with newspaper
營養健康 腸道健康

你也有咖啡成癮嗎?我因為這些副作用戒咖啡

記得以前我喜歡喝茶更勝咖啡,小時候經常跟著大人泡茶一起喝,和朋友到外面逛街也一定要買一杯手搖茶飲,而咖啡在10多年前還不那麼盛行,壹咖啡、85度C等平價咖啡就是最常見的咖啡連鎖店,超商雖然早在2005年就開始打廣告賣咖啡,但是並不是每家超商都有咖啡機,身邊喝過超商咖啡的人也不多。

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影視心得 自我成長 韓劇

影評|我是遺物整理師:Netflix韓劇簡介與心得

一位有亞斯伯格症候群的青少年韓可魯,因為媽媽早逝,從小就跟著爸爸韓靜佑一起生活,爸爸的工作是遺物整理師,也就是在接到死者家屬或周遭人的委託電話後,負責將死者的遺物整理好,不重要的東西丟棄,重要的東西轉交給家屬。而韓靜佑又比其他遺物整理師更用心,他會仔細觀察這些死者的東西,試圖了解死者生前是否還有什麼遺願沒有完成…

scone with strawberry jam
蔬食生活 蔬食知識

司康(Scone)的起源、文化與種類:附有蛋奶&無蛋奶食譜

司康的做法簡單,即使是烘焙外行都能迅速掌握,變化彈性也高,可以隨著個人喜好,製成不同口味的司康,這也是為什麼司康會如此受歡迎。

既然司康能夠從西方流傳到亞洲,成為目前台灣人愛不釋手的點心,甚至網路司康甜點店大量冒出,大家有沒有思考過司康的發源地是哪裡?何時出現這種可愛的小點心呢?