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蔬食健康.塔羅占卜.自學生活

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孕婦寶寶

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蔬食者孕婦的自我照顧和寶寶健康

最需要補充營養、小心翼翼照顧的懷孕時期,到底該怎麼吃?怎麼自我照顧呢?寶寶出生後又該注意什麼呢?在這裡我們分享自身經驗,給同為蔬食者的女性們!

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寶寶喝母奶拉肚子怎麼辦? 培養腸道好菌與實際經驗分享

寶寶剛出生不久時,因為腸胃系統、免疫系統等各方面生理機能都還沒有建立得很完整,不少家長遇到過新生兒喝母奶沒幾週,就開始出現排便頻率變高且呈現水狀,如果持續好幾天沒有改善,但寶寶又沒有其他生病的症狀,就代表可能是寶寶無法吸收母乳中的乳糖,或是對於母乳中的前列腺素不適應,經醫師診斷後,如有必要就得改喝其他配方奶。

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主編

Lena
Lena

在素食家庭長大的蔬食主義者
水瓶座.A型.反映者
職業是行銷企劃,兼任特約醫藥記者、日文翻譯、Nature Ting主編。
興趣是看劇、閱讀、運動、旅遊、研究營養健康、外語、星座、塔羅和人類圖,期待探索更多有趣的事物。

聯絡我們:natureting.lena@gmail.com

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Ting|30代女子的自我成長.閱讀分享

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🌼「只要在心裡說『閃閃發亮』。只要閉上眼睛說,『閃閃發亮、閃閃發亮』就好,這麼一來,就會有許多星星出現在內心的黑暗中,變成一片美麗的星空。」  「只要這麼做,痛苦的事、悲傷的事,全都會消失在漂亮的星空中。」  《山茶花文具店》  ツൢバൢキൢ文ൢ具ൢ店ൢ  易讀性🌕🌕🌕🌕🌗
推薦度🌕🌕🌕🌖🌑  📖簡介  雨宮家,也就是主角家,世世代代都以「代筆人」為職業,在這間位於鎌倉的山茶花文具店,經營著文具販售和代筆工作,舉凡紅白包、明信片,或是委託人無法親自說出口的話語,都可以透過代筆人將他們的心意傳達出去。  透過這些委託信件,主角得知了許多人的人生故事,也逐漸在其中發掘與自己有關的故事。主角自己來不及說出口的那些內心話,上代代筆人埋藏在心裡的那些秘密,漸漸地在代筆過程中展開⋯⋯  📝心得  這是一本和封面的溫和設計一致的小說,內容就是走一個溫和、暖調的路線,沒有太多吊人胃口的鋪陳,也沒有灑狗血的劇情,雖然看似平鋪直述,但是讀到中後半段,情緒還是會被緩慢、逐漸往上抬高,暖暖的、療癒而又帶有感情。  書中提到的委託案例包括舊情人的內心話傳達、與親友稟報離婚、寫一封來自天國的情書⋯⋯等等,他們無法說出口的話,可以透過代筆人寫書信傳達,那麼代筆人自己呢?主角與上代之間的誤解和情感糾葛,或者說主角自己內心的遺憾,在一次次的書寫和委託工作中,主角不斷練習與自己和解。  那些放不下的、得不到的、來不及說的,都在文字書寫中得到抒發,也和遲遲糾結著、無法原諒的自己和解,這就文字書寫的溫暖和力量吧。  這本書適合推薦給有感情、家庭或人際關係煩惱的人閱讀,讀著讀著,會感覺自己的內心糾結和難以傳達的感受,似乎正在一點一滴地梳理,或許最後能順利傳達給對方。  P.S. 我很喜歡鎌倉的氛圍💕  #30代女子閱讀 #30代女子 #山茶花文具店 #ツバキ文具店 #小川糸 #代筆 #書信 #寫信 #家庭 #感情問題 #人際關係 #閱讀心得 #reading #小說 #読書 #読書好きな人と繋がりたい #鎌倉 #自我成長 #心靈成長 #natureting
🌹還記得我以前在學日文的時候,很喜歡找不同人的學習心得當作參考,看到別人的努力過程就覺得能夠激勵自己,也像是看到共同學習的夥伴/前輩一樣,這篇就來用Q&A的角度分享我的個人經驗。  Q:日文聽說讀寫怎麼練?  A:大家都有適合自己的方法,在此我只分享我用過的學習方法&資源⤵  ❶聽力   NHK簡明日語(N5~N4)、NHK WEB EASY(N3~N2)、YouTube日文教學頻道、日本YouTuber的頻道、日本人的Podcast、各程度的書籍會話練習  ❷閱讀   對應各程度的書籍、NHK新聞、日雜、日本友人的文字訊息、日文小說  ❸口說   Shadowing(跟讀)、語言交換、線上家教一對一口說練習  ❹寫作   書籍上的短句和短文練習、小日記(會寫句子就能開始練)、與日本友人的Line和e-mail訊息  • ───── ✾ ───── •  Q:如何安排學習時間?  A:依照個人作息和生活習慣騰出時間來學日文,因為每個人可利用的時間不同,依我過往的學習規劃為例(在此以比例分配作為標示):  ★週一、三、(五)→聽力:閱讀=1:2   相較於聽力需要一段完整時間,我覺得閱讀是比較容易掌控的,空閒時候背個單字、看個例句,多少能吸收一些東西;練聽力通常需要至少一首歌的時間,因此我會選在晚上給自己一段長時間練習,午休時間就以輕鬆有趣的日文影音為主,學習為輔。  ✰週五加括號是因為有時會耍廢(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)   【時間分配範例】   早晨30分鐘:閱讀文章或是背單字   白天空閒時間(例如午休、下課時間):聽日文歌、日文YouTube頻道   下班後:聽力會話練習 or 閱讀文章  ★週二、四→口說/聽力:寫作=1:1   我有一段時間很頻繁地和不同日本人語言交換,因為是實際與日本人對話,口說和聽力可以同時練習到,但不一定每週都剛好兩天,沒有語言交換的時候,我也會盡量撥空聽YouTube頻道或有大量會話的書籍+mp3,練習實際對話的語感,如果加上シャドーイング(Shadowing)跟讀法練習,效率會更佳。   寫作的部分則是自己寫小日記,或是與日本友人的Line、e-mail對話為主,但由於打字聊天的佔比更高,所以我其實練日文打字比實際寫字多更多😂   【時間分配範例】   白天:聽日文書籍的音檔或音頻、與日本友人文字聊天   下班後2小時:與日本友人的語言交換時間(通常是全程講日語,因為他們的中文都只有初學等級)/沒有語言交換的時候則寫日記、讀日語學習書  ✰週六、日呢?因為我的週末太容易安排事情,有外出行程的時候,就會利用睡前的半小時到一小時讀一點日文(以聽力或閱讀文章為主);沒有安排事情時,會全心投入在日檢刷題上。
 
• ───── ✾ ───── •  Q:何時開始才能進行語言交換?  A:就我個人的經驗來看,過往遇到的每一個日本人幾乎都是初學中文就要找語言交換對象,還真的沒有一次是遇到已經會講中文的日本人!所以建議是日文要有一定程度(至少N3~N2),能夠基本生活會話,甚至是用日文解釋中文,否則會變成雙方都沈默、不會講的狀態⋯⋯  • ───── ✾ ───── •  Q:實際跟日本人對話後覺得有障礙怎麼辦?  A:我個人是考過N2之後才開始找日本人語言交換,不過我記得第1、2次和不同日本人見面時,他們講什麼話,我雖然聽得懂,卻不敢開口,或是會反應不過來,導致整場會面我只是點頭、搖頭、單字拼湊勉強溝通,真的有點尷尬又心累又自我懷疑。  直到第3、4次見面時,我才像是突然被打開了日語口說的開關一樣,開始能用比較多句子溝通,並且一次比一次順(當然也有腦袋卡住的時候,舌頭會跟著打結,需要經常練習)。  我想主因是一開始不習慣、會緊張,但其實那些詞彙都在腦海裡,緊張之餘沒有被翻找出來而已,讓自己沈浸在那個全日語的對話中,很快你也會被打開日語口說開關的!前提是單字、閱讀和聽力的練習不能廢喔。  #30代女子學習 #30代女子 #自學日文 #經驗分享 #jlptn1 #語言學習 #語言交換 #言語交換 #日本語勉強 #読書 #勉強法 #自學 #讀書計畫 #japanese #learning #reading #自我成長 #natureting
《惆悵又幸福的粉圓夢》  切̤̮な̤̮く̤̮そ̤̮し̤̮て̤̮幸̤̮せ̤̮な̤̮、タ̤̮ピ̤̮オ̤̮カ̤̮の̤̮夢̤̮  易讀性🌕🌕🌕🌕🌕
推薦度🌕🌕🌕🌕🌗  一本由吉本芭娜娜所寫的給大人的繪本。很溫馨、可愛又勾起讀者回憶的小品文。  第一部分描寫戀人逐漸變成家人,兩人、兩個家庭之間的羈絆隨著時間更加深厚,不知不覺對方的家人也成了自己的家人。不過,我們就算沒有另一半,也可以過得很好吧。  第二部分描寫家鄉味,每個人都有對於家鄉味的回憶,限定的料理,即便煮得不怎麼好吃,對自己而言都是最特別的味道,是這些料理喚醒了我們對於家的記憶。  第三部分描寫孩子逐漸長大,總有一天會離自己而去,在這段相處的歲月裡,少不了能擄獲孩子味蕾的食物,這些食物的味道、進食特定的聲音,最終,孩子會離自己而去,一切都會成為過去。  人生的酸甜苦辣各種味道,全都在人的一生所有與自己親密的人的關係中完整體現了,我們各自懷念的味道,同時也代表著我們所思念的人,和與他們之間難以重來的回憶。  雖然到頭來,人都是孤獨的,都必須自己走完自己的人生,不過也因此只有自己能咀嚼箇中滋味。  ❀ ••┈┈┈┈┈┈┈┈•• ❀  我和奶奶之間也有惆悵又幸福的早餐夢🍳
你呢?  #30代女子閱讀 #30代女子 #散文 #吉本芭娜娜 #よしもとバナナ #翻譯文學 #日本小說 #惆悵又幸福的粉圓夢 #切なくそして幸せなタピオカの夢 #reading #読書 #日本 #家鄉味 #親情 #思念 #孤獨 #大人的繪本 #絵本 #タピオカ #心靈成長 #自我成長 #natureting
🌹愈年長愈需要的「私時間」(ME TIME 🌹愈年長愈需要的「私時間」(ME TIME)  ◤什麼是「私時間」(ME TIME)?◢  「私時間」(ME TIME)是指只為自己使用的時間。  這段時間沒有「必須做」的例行公事,只有充分享受喜歡和想做的事,當然,你也可以什麼都不做,只是靜靜享受這段放空、放鬆的時間。  ❝ ME TIME(ミー.タイム)
自分のためだけに使う時間。
好きなこと、やりたいことを存分に楽しみましょう。❞  ——《ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方》  ◤「私時間」(ME TIME)的必要性◢  有時候會因為工作、經濟和人際關係壓力而強迫自己努力,行事曆塞滿滿,卻還是覺得空虛或無力,此時為自己保留一點私時間,可以幫助自己思考:
「目前努力的方向有符合理想嗎?」
「如果不知道朝哪個方向努力,該試試看ABCD各種方式嗎?」
而不會因為只是強迫自己做看似必須做的事,導致自己過得不開心。  ◤每天都需要一點「私時間」(ME TIME)◢  #早晨  出門上班前,預留30分鐘~1小時的時間,切割成做必須做的事,以及想做的事。  『必須做的事』 例如:條列今日待辦事項、回覆訊息、把昨天還沒完成的事情完成  『想做的事』 例如:閱讀、收看國際新聞、簡單的伸展操  #通勤  搭大眾運輸工具上班的人,可以在車上做想做的事。  例如:聽音樂、閱讀  #午休  吃完午餐後,抽空10~30分鐘做想做的事。  例如:散步、放空、思考人生  #睡前  預留30分鐘~1小時的時間做想做的事。  例如:寫日記、瞭解自己的情緒、思考/釐清自己真正「喜歡且想做」的事  ◤善用「私時間」(ME TIME)的關鍵◢  思考、釐清➔用碎片化的時間嘗試➔每隔一段時間,為自己預留大空擋作為ME TIME  例如:思考人生方向➔每天的碎片化時間嘗試做一點想做的事➔每3個月安排一次1~2天的獨處時間,待在家或去旅行,完完整整的ME TIME,不做任何看似「必須做的事」  ✄✄✄✄✄  你也有騰出「私時間」(ME TIME)的習慣嗎?  每個人在這段時間會做的事可能不同,但是確實有助於療癒自我😌  #30代女子 #30代女子生活 #私時間 #metime #獨處 #自我療癒 #自我覺察 #日記 #情緒 #思考 #放空 #冥想 #身心靈療癒 #塔羅牌 #自我成長 #心靈成長 #reading #natureting
🌹《歡迎光臨休南洞書店》閱讀心得 🌹《歡迎光臨休南洞書店》閱讀心得  「我正走在我真正想走的道路上嗎?」這是我閱讀《歡迎光臨休南洞書店》時,不斷反問自己的問題,甚至讓我開始重新檢視自己「真正想走的路。」  這本書很有趣,開頭幾個小節的故事情節,讓人以為作者主要是透過故事中不同人物表達對「閱讀」的觀點,以及表達透過書籍,我們所能瞭解的事。  不過就在大致讀到書中主要人物的故事後,我突然能明白故事裡的角色各自的想法,能共感他們的心情。  主角英珠,也就是書店老闆,總是埋頭在書海中找答案,探索人生的意義和生活價值,問一些看似沒有正確答案,卻又很重要的問題。  閔俊是書店的兼職咖啡師,年約30歲,為什麼在書店打工呢?他有他的故事,不同於英珠想透過尋求他人(包括書籍)的意見找答案,閔俊想要重新在平凡生活中的每一件事,好好體驗、好好生活。  過去的閔俊走上了一條大眾認為能成功的道路,殊不知終點根本沒有為他量身打造的位置,現在的他需要重新定義自己的成功,找到適合自己的路。  民哲是一名行為稍微脫軌的高中生,他跟隨大家完成他身為高中生「該做的事」,但是他的心總是不在此,沒人能理解他神遊到哪去了,其實他只是不明白為什麼要這樣過生活。  讀到這裡我才明白,他們都是迷了路的小羔羊,他們都在找尋人生的答案,一個能讓自己變得幸福的答案,他們向內探索、向外尋求,只是他們開始探索的時間點不同,契機也有所差異罷了。  其實書中每一個角色即使帶著疑惑、不安、艱難地過生活,仍然各自有一套支撐自己活下去的方式,有的人表現得加倍努力,有的人選擇按下暫停鍵,有的人選擇邊做邊思考,而我們又何嘗不是如此呢?  即使外表再光鮮亮麗、成功的人,偶爾也會有迷失自我的時候,倘若只是受別人的影響而行動,也許不會不滿意結果,但卻會錯過享受真正讓自己幸福的時刻,因此必須適時地回歸內心深處。  「休南洞書店」就是一個能夠讓迷途羔羊們短暫停留、稍作喘息的溫暖空間,待在這裡的人們可以享受片刻寧靜,暫時忘卻世俗的一切,雖然不知道他們後續能否找到答案,不過可以肯定的是,我們每個人都需要一間「休南洞書店」。  ♢☆♡♧♤♢☆♡♧♤♢☆♡♧♤  #書摘 #語錄  🌼就像世上萬事萬物,閱讀也講求時間點。  🌼與今日的人生截然不同的,明日的人生,對成天夢想著這種明日的人來說,不正是實現夢想之人的典型嗎?  🌼當自己為某件事傾注心思,到頭來就會望向內心深處。  #30代女子閱讀 #30代女子 #歡迎光臨休南洞書店 #어서오세요휴남동서점입니다 #采實文化 #書店 #幸福 #人生意義 #人生價值 #reading #読書 #reading #小說 #韓國小說 #韓國文學 #閱讀心得 #閱讀筆記 #書單推薦 #新書 #書店 #自我成長 #心靈成長 #natireting
🪴努力抓住幸運的綠點——練習自我覺察.開啟正能量  最近好多人在討論老高談「人生攻略」提到的實驗——人的成功與能力沒有太大關係,而是運氣佔最大關鍵,要看得見幸運綠點並抓住它,才能獲得成功。  關於這個實驗結果我也很認同,成功的關鍵大多還是跟幸運有關,不過運氣這種東西要怎麼培養呢?  我個人認為跟自己的磁場好壞、正向思考也有很大的關係,想法悲觀的人還是可以創造出正能量的,例如我就被歷任同事們認為是很正能量的人,但其實我自認自己很悲觀😅  那麼,大家又為什麼覺得我正能量呢?仔細想想我個人的習慣,或許與培養正能量有關係。  首先意識到自己的情緒,下一步就是幫助自己轉化能量。  分享一些我覺得我做過對自我覺察和開啟正能量的事:  ❶寫日記  從幾年前開始,我就有斷斷續續寫日記記錄心情的習慣,特別是有一些開心的事或不愉快的事,寫下來可以當作抒發情緒,也可以練習正視自己的情緒,過一陣子再往回翻看,會有種「我當時為什麼要這麼生氣?or難過?」的疑惑,代表我已經從這個情緒脫離,再次遇到同樣的狀態可能會更坦然面對。  除了記錄心情,偶爾也會寫一兩句感謝的話,日常生活上總會遇到幫助自己的人,特別有感的我也會寫下來。  ❷規律運動  說運動能練習自我覺察,看似有點不著邊際,但其實如果你有規律運動的習慣,幾次之後會發現你愈來愈察覺以往不曾發現的自己,「原來我的身體可以做到這些動作/運動到這個程度」、「原來我的xx部位肌肉不夠」⋯⋯等等。  如果剛好又是瑜伽、慢跑這類可以自己一個人讓腦袋放空的運動,運動完腦袋清晰的程度真的可以一掃所有陰霾,舒爽~  ❸培養多元興趣  這一點其實有點呼應到老高所說的「開拓視野」,除了多到不同地方走走看看,多培養不同的興趣也是一種開拓視野的方式,因為你會發現研究不同領域的事物,就像踏入了不同世界,遇到的人也很不一樣!  例如,以前的我偏好學習日文,會刻意認識一些日文很好的朋友,甚至是日本人;現在的我開始沈迷於塔羅牌、紫微斗數這類有點神秘的世界,偶爾幫朋友做塔羅占卜解牌,莫名就被朋友推薦給朋友、朋友的朋友⋯⋯然後開啟了小小的副業XD  ❹多跟樂觀的人交流  磁場會因為環境和人而有所不同,和正能量、樂觀積極的人多交流,自然而然也會被感染那種正向情緒。  啊,但是也要小心某些情況下會有反效果,像是如果你因為工作不順而心情低落,再跟事業順遂又不自覺散發自信的人相處,可能反而會備感壓力⋯⋯,所以還是要考量自己的狀況囉。  總之我覺得養成能吸引綠點的能量場是可以有意識培養的,小至養成好的生活習慣、好好吃飯、好好睡覺、用心生活,大至做出正向的突破,主動出擊拓展交友圈,甚至跳脫不對頻的工作環境⋯⋯等等,可以做的事情太多,對這方面有心得的人也歡迎留言分享哦☺️  #30代女子 #30代女子談心 #幸運 #綠點 #正能量 #能量場 #語錄 #手寫 #成功 #樂觀 #自我覺察 #情緒 #寫日記 #reading #ipad #goodnotes5 #手寫 #筆記 #塔羅牌 #自我成長 #心靈成長 #natureting
《2040數位行銷圈客法則》閱讀筆記  易讀性🌕🌕🌕🌕🌖
含金量🌕🌕🌕🌕🌘
推薦度🌕🌕🌕🌕🌘  📖書籍簡介  作者是兩位日本企業的董事長,擁有豐富的數位轉型、行銷創意、商品開發等經驗,他們在書中舉出豐富的全球知名品牌案例,像是亞馬遜、沃爾瑪、宜得利等,講述所謂的線上線下整合、通路數位化,都是以數位為前提,以顧客的角度為出發點所創造出的商業模式,才能在現今這個快速變化的時代存活下來。  傳統行銷4P必須與時俱進,企業不再是產出商品、上架、做宣傳,就可以順利博取顧客的信任而創造出理想的業績,反而應該先從顧客的角度思考,企業該如何與顧客做連結?找到與顧客的連結點,才有機會創造出真正的顧客價值,建立信任關係,並且產生對話。  📝心得  書中舉例YAMAP登山地圖app,讓登山客在即使毫無訊號的深山裡也能使用,登山客還能在出發前購買充足的登山配備,參考其他登山客所提供的即時資訊,挑選適合自己挑戰的路線,事後也能即時分享自己的登山路線供其他登山客參考,形成一個良好的互動。一來企業能夠取得使用者數據,讓產品持續優化,另一方面也能真正接收並參考使用者的意見,再提供使用者真正需要的服務,而這項顧客連結點就在於「連結人與山」。  另一個例子是相當有趣的訂閱制點心宅配公司snaq.me,顧客能透過他們的網站挑選適合自己的點心類型,並在每個月特定時間點收到來自snaq.me配送的點心,一打開禮盒就能看到8小盒點心,讓顧客每個月都能有新鮮感、驚喜感,還能吃到喜歡的甜點,後續再根據顧客的反應來彈性調整產品內容,持續與顧客保持連結和互動。與其說他們宅配的是點心,不如說他們配送的是歡樂與服務。  其實訂閱制並不是什麼嶄新的商業模式,我們生活中處處都可以看得到訂閱制的商品,但確實少有公司將訂閱服務套用在食品上,還能將售後服務、與顧客串連的部分做得這麼到位,且snaq.me的網站做得很精美可愛~💕就算不那麼愛吃點心的人,應該都招架不住吧(笑)  簡言之,這本書是以不同案例的商業模式來說明一個核心重點,所謂的數位化並非開通一個網站、架設一個電商平台就足夠,重點在於找到與顧客的連結點,為顧客創造價值,而非過往單向的銷售模式,否則很快就會被市場淘汰。  我個人認為適合行銷、業務人員、管理階層和創業家閱讀,有興趣想瞭解數位化帶來的商業變革的人也很適合讀讀看,這是一本易讀好懂的書,字數也不算多,我大約花不到兩天就看完了XD  #書摘  🌻在以數位為前提的商業模式下,最重要的是提升顧客終身價值,為了達成這個目的,「就連商品也會因應顧客需求而隨時改變。」  🌻與顧客連結的利基點——「循環型行銷思考」  顧客連結點(Place)  ⇅  ⇄瞭解顧客(Data system)
⇄向顧客提案(CRM Program)  ⇅  與顧客的連結(Engagement)
⇣
觀點❶ 商品服務(Product)
觀點❷ 收費方法(Price)
觀點❸ 促銷方案(Promotion)  🌻要著重於第一手資訊,並不是分析數字,而是分析顧客的動向,將它活用在提案上。這是藉由數位與顧客產生連結,以此作為利基點的商業模式。  #30代女子閱讀 #30代女子#2040數位行銷圈客法則 #マーケティング勉強 #閱讀筆記 #閱讀心得 #reading #行銷 #商業模式 #yamap #snaqme #亞馬遜 #宜得利 #數位時代 #読書 #読書好きな人と繋がりたい #natureting
接續上一篇的分享,有了穩固的學習動機之後,就可以開始來安排學習資源了。  📚學習資源  幾年前線上家教和線上課程平台沒那麼發達,相較之下,如今的學習資源真的多很多!可用的資源包括:書籍、線上課程、線上家教、Podcast、網路電視、新聞、音樂、影集⋯⋯等等,也因為選擇太多,自學者一開始應該會覺得無從著手。  既然是要能夠長期、持續學習,其實只要從自己有興趣且符合目標方向選擇相關的教材即可,但是如果你跟我一樣,沒有一個固定的進度和看得到的規劃,就覺得心裡沒底的人,可以參考我的方法。  ❶  條列清單  搜尋市面上現有的書籍教材,將有N5~N2程度的教材列出來,有音檔且包含單字和會話都有錄音可聽的才考慮列入清單,然後到書店翻一翻內容、排版,如果看到2套以上喜歡的書,我會優先選可以循序漸進讀上去的書。  舉例來說,財團法人語言訓練測驗中心出版的《日本語gogogo》系列套書內容很不錯,無論編排或是內容的豐富度,還有日本文化補充,也有出練習本,很適合自學者使用。不過考量到它只有出版到初級程度,我還是會偏好選擇程度更完整的教材,例如:大新書局出版的《大家的日本語》(我是用這套)、《新文化日本語》⋯⋯等等,因為按照順序就可以確保自己的程度到哪,不需要每跨一個層級就又重新挑選教材、考慮教材間的程度銜接問題等。  ❷ 自我評估  很多網友說《大家的日本語》不適合作為自學教材,我個人認為如果沒有搭配文法解說和練習本,自學者確實會讀得有點辛苦,所以如果你不是個會隨時找資料,又不想買這麼多附加教材的人(其實我也沒買附加教材,都是讀到有不懂的地方才上網找資料),《日本語gogogo》系列或許會更適合你。  ❸ 相輔相成  BUT!不是說一套教材打天下,何況只有讀書也很無聊啊😂選好一套書之後,在閒暇時間我還是會透過聽日文歌、看日劇,或是看一下NHK的免費學習資源來擴充我的日文單字和用語,你也可以看動漫、追coser、追星、看twitter、追蹤日本的YouTuber或Instagramer,或是要看點日語的小廢片都可以(笑)實際看日本人怎麼用這些字,也可以培養語感,總之很多管道能幫助你擴充課本以外的生活用語,補充主教材的不足之處。  那麼,市面上有這麼多線上課程和線上家教可以選,可以列入考慮嗎?如果你是看到書就會想睡的人,選擇活潑一點的線上課程當作主教材也是可以的,只要該課程有明確的進度,Step by step,且信得過教學的老師,當然是沒問題!  至於線上家教的部分,因為老師們的教學經驗和擅長的領域不一,認真跟負責任的程度也是有差異,我反而覺得比較適合作為輔助用的學習資源(幫助自己練口說),況且如果全程一對一家教,其實就不算自學了,是吧?😆  ❹ 結論  ➿關於學習資源⇢選一套有音檔的主教材+依照個人興趣選擇「其他補充教材」。  ➿這麼做的好處⇢一方面可以循序漸進掌握學習進度,不會覺得太過凌亂而毫無頭緒,一方面也可以相輔相成,學習擴充和實際應用。  ✄  原本還想針對聽說讀寫的部分個別分享學習方法,但礙於字數有限,一不小心就打超過了⋯⋯,還是留待下回分解😆  以上是我的個人經驗與心得,不代表適合所有人,請自行斟酌哦!  #30代女子學習 #30代女子 #自學日文  #自學 #日本語勉強  #日文學習 #學習教材 #書籍推薦 #勉強法 #独学 #jlptn1 #自我成長 #reading #natureting
《MBTI,你的職業性格是什麼?》  📖簡介  作者將MBTI的16種人格類型歸納出8種適合不同類型的工作方式,每種類型都有提到個別的工作特質,最後章節再簡單講述職涯規劃的方法。  📝心得  MBTI類型是會隨著年齡和狀態而有所改變的,比方說我個人在過去一、兩年測驗過兩次,測出來結果都是ISFJ守衛者(感性縝密型),但最近半年換了職場,重新測驗卻變成INTJ策劃者(邏輯願景型),在面對事情和工作的心態上確實也有感受到一些改變,或許是因為換了環境、接觸過不同團隊的關係吧。  要說能透過這本書找到屬於自己的職涯發展道路,我覺得頂多只能當作粗淺的參考。書中列舉到同一個職業可能適合2~3種類型的人做,但這還得考量自己的喜好、能力和機會問題等許多因素。  倒是可以透過本書多了解自己在工作上的習慣和特色,避開一些比較不適合自己的職業,還有參考作者針對每個類型的人提出工作上的建議,或許下次在工作中可以更有意識地調整步調,讓工作和團隊合作更完善。  另外,也滿適合喜歡做心理測驗或是透過不同方式了解自己的人,我個人是比較偏向多認識自己的心態在閱讀這本書。  🌻筆記  依據書中描述MBTI的四個向度及在工作上的表現,以及我個人的理解,分別為:  外向型(E):注意力集中在外界,樂於分享、善於表達自我,喜歡透過與他人合作、交流來獲得能量。  內向型(I):沉浸於內心世界,透過思考、自省來消化訊息,面對邀約及提問會三思而行,也會慎選互動對象。  ⇢並非外表所見到的那種活潑外向或安靜內向等刻板印象。  實感型(S):實事求是,重視訊息的相關事實,再開始研究模式和策略,通常是按部就班完成工作。  直覺型(N):相較於事實和數據,更留意事實背後的隱喻、可能性和關聯,喜歡構思新想法而非專注事實。  ⇢面對資訊時的判斷方式。  理性型(T):客觀地考慮訊息,評估因果關係、影響和結果,強調邏輯分析,不太會在工作中討論私人問題或發展親密關係。  感性型(F):重視事情對人的影響,會以主觀的方式考慮訊息,評估對相關人等的影響和結果,熱衷於以私下接觸的方式了解同事。  ⇢面對資訊時的反應方式。  系統型(J):富有計畫性,有條理,熱衷於制定計畫、安排時間表,對於例行公事有高度忍耐性,面對意外變化會感到不安。  彈性型(P):靈活應變,沒有固定時間表最自在,熱衷於變換角色,對於例行公事感到沮喪,面對不確定性和充滿變化的道路最開心。  ⇢生活方式或是一種認知態度。  ✏8種工作方式  ❥反應型(行動與適應):ESFP和ESTP
.有很強的自發性,會透過行動對周圍環境迅速做出反應。
.極佳的觀察能力,能夠很快發現問題或機遇。
.享受即興、變化及靈活調配帶來的滿足感。
.樂意處理緊急事件。  ❥探索型(創新與主動):ENFP和ENTP
.像偵探一樣對周圍環境保持關注,希望能夠找到無相關事物之間的連結。
.會將各種想法串聯在一起,試圖尋找其中的連結。
.喜歡關注可能發生的事、著手改變現在。
.每個環境都是嘗試不同事物的機會。
.常被「需要預測將來及需要創意」的工作吸引。  ❥果斷型(直接與決斷):ESTJ和ENTJ
.喜歡邏輯分析。
.獨特的情境判斷力和發現問題的能力。
.很強的組織能力和很高的工作效率。
.熱衷於解決複雜的問題,注重效率和有序管理。
.具有迅速分析形勢的能力,進而控制局面,並動員他人一起完成工作。  ❥貢獻型(溝通與合作):ESFJ和 ENFJ
.關注人際關係的互動,以及他人的價值觀和觀點。
.營造和諧的氛圍,確保每個人都能愉快地參與其中。
.喜歡以組織和協調事件、過程與活動來表達自己關切他人的需求。
.天生具有欣賞別人的能力,也希望獲得他人讚賞。  ❥縝密型(專注與穩定):ISFJ和ISTJ
.喜歡收集並辨識訊息,再以自身經驗與知識理解消化這些訊息。
.決策和行動的依據,通常是他們過往累積的事實和經驗。
.有問題需要解決時,常會花大量時間從過往經驗尋找答案。
.擅長記取和沿用過往的策略。  ❥願景型(解釋與執行):INFJ和INTJ
.看重未來,喜歡花時間深入思考、總結和歸納不同的數據、想法或經驗,探索其中的含義。
.會透過創造及不斷調整有意義的思維框架,來協助自己反思和解釋以往的經歷。
.熱衷於探究事情未來發展的可能性,因此常為了改變現有的系統和程序,制訂複雜的計畫。  ❥分析型(審視與評估):ISTP和INTP
.喜歡把時間花在分析訊息,以獲得符合邏輯的決定。
.透過收集到的訊息進行邏輯思考,不斷提出疑問以找到最佳行動方案。
.熱衷於在解決問題時運用科學原理、科技或其他領域的專業知識。
.喜歡嘗試並驗證自己的想法,測試得出的結論。
.喜歡從不同角度嘗試,然後觀察將要發生的事。  ❥關顧型(關心與連結):ISFP和INFP
.在任何狀況下都扮演著人際關係潤滑劑。
.熱心為他人著想、關注他人的感受。
.總是先考慮他人的需要才考慮自己。
.在評估和分析某些狀況時會花費很多時間考量自己和他人的價值觀。  #30代女子閱讀 #30代女子 #MBTI你的職業性格是什麼 #mbti #人格測驗 #心理測驗 #職涯發展 #職業 #自我成長 #心靈成長 #閱讀筆記 #閱讀心得 #読書 #読書好きな人と繋がりたい #natureting
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