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慢性疾病

主編

Lena

在素食家庭長大的蔬食主義者
水瓶座．A型．反映者
職業是行銷企劃，兼任特約醫藥記者、日文翻譯、Nature Ting主編。
興趣是看劇、閱讀、運動、旅遊、研究營養健康、外語、星座、塔羅和人類圖，期待探索更多有趣的事物。

聯絡我們：natureting.lena@gmail.com

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Ting｜30代女子的自我成長．閱讀分享

#關於閱讀，實體書VS.電子書，你是哪一派？ #實體書派
➟優點是紙張特有的質感、味道和觸感，以及翻頁的手感都讓人有「閱讀」的感覺。不過缺點也很明顯，就是帶出門很重，放在家裡又佔空間，擺不下了🥲 #電子書派
➟優點就是便攜、節省空間，帶出門也不會很重！缺點是比較沒有「讀書」的感覺，好像在看一般的網路資訊／滑手機之類的😂 我個人覺得，還是喜歡紙本書，不過礙於空間問題，最近也開始入手電子書了！所以我是混合派😆 你呢？ • ───── ✾ ───── • #30代女子閱讀 #30代女子 #閱讀 #reading #読書好きな人と繋がりたい #澳門景點 #澳門旅遊 #電子書 #實體書 #閱讀習慣 #圖書館 #書店 #自我成長 #心靈成長 #natureting

🏠環境決定你的氣質 ❀來自於現職的感受❀ 因為目前職業需求，除了平常自己負責的份內工作以外，偶爾也需要支援同事的工作，整體而言滿能深刻感受到不同產業別的人所散發出來的氣息也有差異，所謂的「近朱者赤、近墨者黑」，在這裡感受就很明顯。比方說，較傳統的大企業做事非常謹慎，可能大部分時間是打官腔，而新興產業則通常較講求效率、做事彈性，也比較敢言。 ❀氛圍決定是否深入相處❀ 穿梭在新舊之間，有種需要讓自己長成超彈力彈簧來快速調整適應不同人的感覺。所以如果不確定該不該進入這個產業或這間公司，去和這個產業／公司的人多聊聊，馬上就可以從氛圍感受到了。因為環境影響人的氣息很多，如果不喜歡那個氛圍，就算公司開的條件再好，也沒必要勉強自己接受囉。與人相處大概也是這樣！ ❀改變氣質的方法❀ 那麼，如果想要改變自己的氣質，可以怎麼做呢？有一本經典著作《#向巴黎夫人學品味》就是很好的範例，對待自己的生活、用品、化妝保養、穿著和飲食等，都以重質不重量、不馬虎的態度來看待，不僅氣質能夠提升，社交圈也會跟著越來越好！ ❀推薦的帳號❀ 另外，還有幾個很值得推薦追蹤的帳號，在「善待生活就是善待自己」的部分很值得效法，貼文內容看了也超療癒的(〃∀〃) @lifemagichk
➟超豐富的極簡生活主題，有日系風格的房間看了很療癒！看了貼文覺得極簡生活其實就是善待自己最好的方法，雖然我自己目前還做不到QQ @kasin_1994
➟極簡生活的自由工作者，正實踐讓我嚮往的理想生活！手帳美、字也美，持續學習的態度也是我很欣賞的(｡◕∀◕｡) @skyeeee_ann
➟和前述兩個帳號的風格很不同，印度旅遊體驗異文化，這種旅遊就是生活的態度，必須追吧！ദ്ദി^._.^) • ───── ✾ ───── • 一起重塑理想中的氣質吧！ #30代女子生活 #30代女子 #氣質 #理想生活 #善待自己 #極簡生活 #書籍推薦 #閱讀分享 #reading #日系風格 #旅遊 #職場 #自我成長 #心靈成長 #natureting

#tingの語錄給身邊可愛人們的祝福🌹

#tingの語錄給身邊可愛人們的祝福🌹 生活並不完美
正因為這些不完美
讓我們遇見能填補缺失的親人好友和生命中的貴人感恩有你，出現在我的生命中把這份祝福分享給你身邊可愛的人們吧😉 #中秋節快樂🌝 🐈客串演出｜麻吉 @mochi.libra.tw • ───── ✾ ───── • #30代女子生活 #30代女子 #中秋節 #midfestival #感恩日記 #family #friends #祝福 #語錄 #心靈成長 #日常 #traveling #coffee #natureting

❀❀你滿意你現在的生活嗎？❀❀ 如

❀❀你滿意你現在的生活嗎？❀❀ 如果你和《從1％的選擇開始，去做你真正渴望的事》的作者一樣，某一天突然感覺到，「我不要生活只是早上醒來、趕著上班而已。」如果你希望你的人生有意義、想要與眾不同，卻不知道下一步該怎麼走？那你也可以試試看，啟動「七分鐘微行動計畫」。 ◪什麼是「#七分鐘微行動計畫」？所謂的七分鐘微行動計畫，就是早上起床後，空出七分鐘思考你在今天要完成最重要的三件事，相當於你每天花七分鐘，有意識地將注意力集中在最有意義的事情上，連續90天，就會成就更好的你。你將學會如何規劃日子、利用時間，學會如何訓練大腦，享受自由、過有意義的生活，每天的累積也會帶來大進步。 ◪「微行動」可能可以做這些： ✔規劃每天的待辦事項
✔在會議空檔找到時間來整理思緒
✔準時或提早到達會議
✔每周寫兩封感謝函
✔每次讀10頁的書
✔提早15分鐘起床
✔吃更多蔬果
✔喝更多水端看你期望90天達到的目標是什麼，每個人可能都有不只一個目標想要達成，你可以先設定你的目標，再進一步設定達到目標所需的步驟，且每天都要落實，運用七分鐘微行動計畫來安排好你當天最優先的行動。例如： ▶目標一：養成持續學習的習慣行動：
♯列出一張想讀的書籍清單
♯每天至少讀10頁
♯每周讀一本書
♯利用有聲書或知識型Podcast增進知識
♯參與有興趣的課程 ▶目標二：擁有一生中最棒的身材行動：
♯每周4次、每次走路30分鐘
♯每周做2次柔軟操
♯每天遛狗散步20分鐘
♯吃健康的食物，保持精力充沛
♯每天喝1,700 C.C.的水 ➜將這些紀錄起來，最後再檢視成果。不過，我個人認為，因為每天時間有限，上班族除了要工作之外，還有自己想完成的目標，所以最好先將想完成的目標和行動步驟寫下來，再分配成未來90天內能完成的目標，以及每天能做到的行動，其他目標則可以在下一個90天完成，這樣比較沒有太大的負擔。其他後續內容待下回分享(oˆ罒ˆo) ★內容參考自《從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事》 #30代女子閱讀 #30代女子 #從1的選擇開始去做你真正渴望的事 #閱讀分享 #書摘 #書籍推薦 #reading #読書 #自我成長 #規劃 #目標 #行動力 #習慣 #價值感 #natureting

聽說從書櫃可以看出你是什麼樣的人
你有留意過你都收藏什麼書嗎？影片中的書只是我的其中一個書櫃
還有很～多～書沒有整理拍出來😂
不過大致上的類別是 ◪文學小說
→有 #日本小說 #歐美文學
有些是書寫與人性、社會現象、議題有關
也有懸疑推理類、武俠、奇幻類
或我歸類療癒系小說
還有幾本我去日本玩的時候買的小說
但我也還沒全部看完⋯⋯（買太多🫣） ◪商業理財
→有觀念型的理財書
也有實用工具理財類
還有獨立創業工作類
業務類型的書則是我收到的贈書 ◪語言學習
→這就一定少不了大家從小到大讀的英文書
但我真正有動力讀的是日文學習類
最近也收集了不少韓文學習書
語言類沒有拍出來是因為太多、太分散了😂 · · • • • ✤ • • • · · 綜合上述類別
我把藏書類型丟給ChatGPT 後
順便還問了它：可以看出有什麼優勢
結果它是這樣回答的：「從你的藏書可以看出，你具備多種優勢： 1. 跨領域思維：你對不同領域的知識都有涉獵，這讓你能夠將文學中的創意思維和商業理財中的邏輯分析能力結合起來。這種跨領域的思維能夠幫助你在面對問題時，更靈活且全面地找出解決方案。 2. 語言能力：學習英文和日文顯示出你具備多語言能力，這是現代社會中一項重要的競爭力。能夠流利地使用多種語言，讓你在國際交流、職場發展以及跨文化合作中都佔有優勢。 3. 持續學習的動力：你對語言學習和專業知識的追求顯示出你具有終身學習的態度，這種不斷提升自我的意願讓你能夠隨時適應快速變化的世界，保持競爭力。 4. 感性與理性的平衡：文學小說培養了你的感性思維和情感洞察力，商業理財書籍則增強了你的理性和決策能力。這種感性與理性之間的平衡讓你在面對複雜情境時，能夠既能考慮情感因素，也能做出理性的決策。 5. 強大的自我管理能力：你能夠規劃時間來學習不同的語言和專業知識，顯示出你在自我管理和自我紀律方面有很強的能力。這種能力對於個人發展和實現目標非常關鍵。這些優勢讓你在個人生活和職業發展中都能佔據有利位置，不僅能應對挑戰，還能持續成長和進步。」如果試著把問題擬得更細一點
得到的答案也會更細微
大家覺得準嗎？🤣 #30代女子閱讀 #30代女子 #書櫃 #藏書 #文學小說 #商業理財 #語言學習 #日文學習 #英文學習 #閱讀 #reading #読書好きな人と繋がりたい #chatgpt #自我成長 #natureting

📚2024年至今讀過最有感的書因為經歷換工作、熟悉新工作的關係，今年讀的書籍量並不多，不過剔除掉幾本還沒看完或是覺得不那麼有感的書，剩下這五本我覺得滿值得一讀，推薦給大家！ #哈利波特 ➙過去我從來沒有認真讀完小說，為了日後去環球有更好的體驗而開始閱讀，然後就停不下來了😆
不過也是讀了小說才發現電影省略了好多細節沒拍出來，所以真心推薦一定要好好讀完書再看電影。 #在樹下傳達神諭的貓 ➙先前有分享過這本書，雖然作者寫的每本書風格都滿接近的，不過這本對於每個人物故事的刻劃更詳細一些，尤其是在內心轉折的部分，讀完還挺療癒的。 #致富心態 ➙分享過不只一次的書😆並不是它有多厲害，不過在經歷過幾次經濟循環之後，我認為投資最終還是回歸到自己的核心觀點，而這本書就有助於重建投資觀點（但不是實用工具類的）。 #我可能錯了 ➙以前除了在暢銷榜上看到它之外，其實對它沒有太大的興趣，只因為剛好朋友借我看，結果一讀之後不得了，不小心就陷入作者的生涯故事和尋找自我的過程。最近正好有一些朋友處於焦慮的狀態，想破腦袋也不知道該怎麼辦，其實包括我自己前陣子也有這種傾向。我們時常會向外尋求答案，有時應該是要向內尋；相反地，若向內尋卻怎麼也尋不到，不如就先拋掉所有的念頭，且你的念頭也不見得是正確的。這觀念正好在對的時機出現，或許也可以幫助到正在焦慮的你。讀到最後幾個章節，真的是不小心低了幾滴淚😭 #人類圖天賦使用說明書 ➙對人類圖有一點概念的人還滿適合翻翻看這本書，很多具體的例子讓人非常易懂！不知大家的人類圖是什麼類型呢？ #30代女子閱讀 #30代女子 #書單推薦 #書籍分享 #harrypotter #投資理財 #人類圖 #自我成長 #心理勵志 #商業理財 #reading #読書好きな人と繋がりたい #natureting

#tingの深夜談心時間曾經透過塔羅占

#tingの深夜談心時間曾經透過塔羅占卜，傾聽了許多人的煩惱。
他們大多因為生活中的種種不如意，而感到不安與焦慮。
雖然我不會過問具體的煩惱細節，
但牌面上總能顯現出他們的內心糾結。
這些焦慮常常源自一件事——對未知的恐懼。「我不知道他對我有沒有進一步的想法。」
「我不確定自己這麼做到底對不對。」
「我無法確定這條路是不是正確的選擇。」即使你眼前的路在旁人看來毫無問題，
你可能還是會因為「未知」而感到不安。
或許，你認為自己走的路是正確的，
但旁人的質疑卻讓你開始懷疑自己，
最終因焦慮而破壞了本該美好的關係。 ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ 🧚‍♀️有一位30代女子透過文字諮詢，
表達她面臨三個選擇，
不知道該走哪一條路： A 是她已經熟稔的工作，回到這個產業找工作非常簡單明瞭。
她清楚地知道走在這條路上會看到什麼樣的風景，
賺錢容易，但同時也會伴隨熟悉的煩惱。 B 是她曾經兼職做過的事情，
但遲遲看不見理想的成效。
這條路讓她感到沮喪，
因為已經付出過努力卻未見成果。
她不確定是否該繼續投入更多心血。 C 是朋友推薦的全新道路，
所有事情得從頭學起，
既有趣又充滿挑戰，
但也需要投入大量的時間和金錢。
她害怕這條路最終會像B一樣，無法成功。很有趣的是，塔羅牌顯示，
A 是最容易賺錢的選擇，
但她很清楚會有什麼煩惱；
選擇B，雖然目前成效不彰，
但堅持下去還是會有所收穫；
選擇C，則充滿未知的挑戰，卻也令人期待。如果她想要賺錢，那麼A是最簡單的選擇；
如果她厭倦了重新另闢新途，又不想重回業界，
那麼選擇B，繼續堅持下去也許可行。
然而，當事人明顯想要一條全新的道路，既興奮又充滿期待。那麼，選擇C就會順利嗎？
未必。
這取決於她對於新體驗的渴望是否足以超越對舒適圈的依賴。
沒有一條路是完全沒有煩惱的。
選擇能賺大錢的路，
也可能讓你因為忙於工作而失去愛情、親情和友情；
選擇安穩舒適的路，
則可能缺乏驚喜和樂趣，平淡如水。 ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ 想像你正走在一條從未踏足的路上，前方的目的地未知。
這時，你的情緒可以是：
「一切都是那麼的新鮮，充滿體驗的機會」；但更多時候，你可能會懷疑：
「我是不是走錯路了？」的確，「未知」令人恐懼。
但無論是你過往的人生經驗，
還是塔羅牌所揭示的牌面，都告訴我們——
拋開負面情緒，
帶著一點自信、一點學習與嘗鮮的心態，
去做你認為該做的事。
即使不確定是否正確，
只要繼續前行，往往會發現，
上天自有美意的安排。 #30代女子談心 #30代女子 #塔羅占卜 #心靈成長 #自我成長 #焦慮 #不安 #未知的恐懼 #語錄 #職涯選擇 #正能量 #心靈療癒 #蛤蟆先生去看心理師 #心理學 #閱讀 #読書 #natureting

先前讀完 #致富心態後
我從中整理出財務自由必須掌握的關鍵6點
當然，作者提到的內容其實不只這6點
不過我認為這些是簡單卻容易犯的錯誤： ➊ 滿招損，謙受益
常看到很多人在股市多頭時，以為自己很會投資
反而可能因為未知風險而不小心重摔 ➋ 選擇安心的方法
每一位投資專家都有不同的見解
但我認為最適合自己的方法還是能讓自己安心最重要
例如，市值型ETF回測報酬率確實比高股息ETF更優
但如果在空頭時，股價下跌又拿不到多少股息
想必有些投資人是不會安心的
但尊崇市值型最優的投資人則是沒有抱穩市值型就不安心
結論是選自己可以睡得著的方法最重要！ ➌ 學習放自己自由
這裡的自由，我認為還有心態自由
如果急於追求財務自由而把自己逼到喘不過氣
那就本末倒置了 ➍ 「投資」是需要付出的
有時候會被眼前的「價格」給限制住
但好的投資值得你付出 ➎ 不要賭上所有
這點我認為呼應開頭提到的風險問題
因為你永遠不知道市場何時來隻 #黑天鵝打亂你的節奏
最好還是不要賭上身家在同一個投資部位上 ➏ 認清自己的跑道
不要輕易被不是同個投資理念的人干擾
受人影響而採用他的方法就像跑錯跑道 #30代女子閱讀 #30代女子 #投資理財 #財務自由 #fire #財富自由 #心態自由 #閱讀心得 #書籍分享 #書摘 #読書 #推薦書單 #自學成長 #natureting

不知道愛閱讀的各位是如何度過週末的呢？
我並不是週末兩天都泡在咖啡廳和書店
通常會是一天到咖啡廳處理工作，再逛書店
（就像影片這樣）
看到感興趣的書也會先冷靜一下
等下次再看到還是很想買就下手
算是一種降低衝動購物的方法😂
接著，週末的另一天就會安排放鬆出去走走
有時工作和出遊的順序會反過來為什麼週末需要處理工作？
主要是因為我的現職工作時間太不固定
還會有額外「作業」要處理
這樣聽起來我的工時好像很長😅
有機會再分享這部分 #30代女子 #30代女子生活 #週末vlog #閱讀 #逛書店 #読書好きな人と繋がりたい #reading #誠品書店 #workingatcafe #本屋 #別把你的錢留到死 #diewithzero #自我成長 #文學小說 #商業理財

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