前言

剛開始學日文的時候，我採行的方法是埋頭在課本、單字表和文法書裡，不斷背誦、練習，並透過考試來印證自己「學會了日文」。雖然在模擬考或測驗中，我能通過測驗，但要從死讀書轉換到開口說流利的日語，其實是有進入障礙的，當我遇到真正的日本人，腦袋就一片空白，嘴巴完全跟不上思考。

在一次又一次的嘗試學習、試錯之後，我逐漸找到一條從「死讀書」走向「自然開口」的學習路線，也讓日文不再只是考試用的工具，而是能與人真實交流的語言。這篇文章就想和大家分享我的日語實際應用心得，特別是如何在聽、說、讀、寫四個面向上找到平衡，以及我如何突破那道「從考試到會話」的門檻。

聽、說、讀、寫四大學習心得

聽：不要只聽教材，要融入生活

一開始的聽力練習，我主要是跟著課本的音檔學習，這些教材內容通常都是正式、標準的日語，對於建立正確的語感和學習正式表達很有幫助。不過，除了正規教材外，日常生活中實際使用的日語更不能忽略。我喜歡看日劇，因此經常透過日劇、日本綜藝節目來熟悉日語，後期有加入看YouTube或Podcast來接觸更自然的口語對話。

對於初學者而言，這些節目可能只能當作培養語感，等到進入中階以上，就能把這些生活化素材當成語彙與表達方式的「參考資料庫」，在聽的過程也能同時記下一些常見用法。

整體來說，聽力的部分可以同時分兩個方向練習：

教材、考試用音檔：訓練正式語言與應考技巧。
生活化的媒體內容：像戲劇、網路節目，挑選自己有興趣且程度合適的內容來聽，接觸不同語速和更自然的口語用法。

最重要的是要培養每天聽日語的習慣，持續沈浸在語言環境中，才能讓耳朵漸漸習慣不同的語感與表達方式，進而提升聽力實力。

讀：讀自己有興趣的東西、累積閱讀量

「讀」的訓練不只是為了應付考試，更是為了能看懂各種文章與文字訊息。很多人會把重點放在文法，但我個人比較不喜歡單純死讀文法。我偏好搭配大量例句和會話範例，去培養使用該文法的語感，主要是因為學生時代學英文的經驗影響了我——那時候老師總是細細拆解文法規則，卻缺少足夠的例句練習，結果反而讓我說英文時腦中不停思考「這句文法對不對」，而無法自然表達。所以在學日文時，我刻意顛覆這種學習方式，文法說明大概看過就好，重點放在多看例句與實際應用。

至於長文閱讀，這是很多學習者的痛點。我認為最好的方法是從自己感興趣的內容開始。我喜歡看小說，所以會挑日文小說來練習閱讀。雖然一開始可能讀得很慢、也無法完全理解，但透過上下文去推敲意思，漸漸就能讀懂大意。如果有生字反覆出現，再去查字典即可。這樣比起逐字查，學習效率更高。

除了小說之外，新聞、雜誌、社群貼文也都是不錯的素材。我喜歡心靈、學習成長的議題，所以會關注相關主題的Instagram社群帳號，也能參考較口語且日常的文字用法。閱讀的重點不是追求一次就能看懂全部，而是持續累積閱讀量，漸漸習慣日文文章的結構與表達方式，這樣「讀」的能力才能真正提升。

寫：從短句開始，再進階長文

對我來說，「寫」是練習最多的一種方式。就像中文一樣，我喜歡透過文字記錄自己的感受與生活點滴。即使沒有經營部落格，我在工作上也常需要用到寫作技巧，平常還有偶爾寫日記的習慣。所以在學習日文時，我自然也會盡量多用日文來「寫」，例如，用日文簡單記錄每天的心情、生活瑣事，或是在語言交換的過程中，用訊息和日本朋友分享趣事，甚至有一次還因為觀點不同，用日文吵了一架（笑），這些都是很真實的練習！

如果你想開始培養「寫」的能力，可以嘗試：

日文日記：一開始程度還不高的話，不需要太有壓力，每天寫一句話就好，重點是養成習慣，等熟悉之後再慢慢增加篇幅。
語言交換訊息：和語伴在APP上聊天，會更直接練習日常用語，比單純看課本有趣得多。
作文練習：如果想往更正式的日文寫作邁進，可以找一些日本小作文的題材（例如：旅行回憶、喜歡的食物、學習心得），挑自己有興趣的主題來練習。現在還可以把文章交給AI幫忙潤飾、糾正錯誤，學習資源比以前更方便！

說：突破開不了口的門檻

要能「說」日文，其實離不開前面「聽、讀、寫」的基礎練習。大量輸入之後，下一步就是嘗試輸出，把腦中存的日文「說」出來。但對很多人來說，最大的難關就是「開不了口」。

以我的經驗為例，我在通過N2後，決定挑戰和日本人語言交換。第一次碰面時，發現自己大約有一半聽不懂，就算聽得懂，也完全說不出口，整場只能微笑、點頭，或是用單字應付，場面相當尷尬。第二次見面時，我還是只能斷斷續續拼湊單字，但到了第三、第四次，隨著漸漸習慣語言交換夥伴的語速，我突然像是「開關被打開」一樣，開始能用句子回應了（感謝我的語言交換夥伴這麼有耐心XD）。雖然文法未必正確、速度也不快，但從單字到句子，對我來說是很大的突破。

為什麼明明考過N2，卻開不了口？後來我反思，問題並不是程度不足，而是：

不習慣日本人真實的語速與口音
臨場反應比不上考試的紙上演練

就像考完試馬上上戰場一樣，第一次一定會手忙腳亂，但只要多試幾次，逐漸熟悉之後，就能跨過心理障礙。

那要怎麼找語言交換夥伴呢？我當時是透過Google搜尋各種語言交換網站登錄資訊，等日本人來訊再約出來見面。當然，過程不見得一帆風順，有時會遇到話不投機、聊不起來的對象，有時甚至遇到怪人。如果暫時找不到合適的人選，也不要灰心。

另一個不錯的選擇是Speak App，我實際用過，它能和AI進行擬真對話，還有不同主題的情境練習。只要每天練個15～30分鐘，就能有效減少口說的卡頓感，實際遇到日本人時也比較不會卡住。如果使用付費方案，還會有更多AI步驟式學習、影音課程和情境練習。不過，要注意的是，目前要用Speak練日文，必須先把「母語」切換成英文（路徑：Speak App > 個人資料 > 設定 > 我的母語 – 英文），作為沒有真人時的替代方案，非常好用。

重點是：不要怕尷尬，多嘗試就能突破開不了口的那道門檻。

突破「讀書考試 → 開口說」的門檻

許多人在學語言時，都停留在「讀書、考試」的階段，成績看似不錯，卻一開口就卡住，這往往是因為我們習慣把語言當成知識來背誦，而不是當成溝通的工具。要真正突破這個門檻，需要從「輸入」走向「輸出」，讓語言成為生活的一部分。

在前面提到的「聽、說、讀、寫」練習中，每一項其實都能幫助我們逐步往「敢開口、能表達」的方向邁進。透過「聽」，我們讓耳朵熟悉日文的節奏；透過「讀」，我們吸收詞彙和表達方式；再透過「寫」，把腦中所學整理並輸出；最後「說」，就是要把自己丟上戰場，一次一次的失敗之後，距離開口流暢說日文的目標就不再那麼遙不可及。當聽、讀、寫的量累積到一定程度，再配合勇敢說出口，口說就會變得更自然。

最重要的是，要允許自己「不完美也能說」。即使文法錯誤、用詞不精準，只要能讓對方理解，就是成功的溝通。語言是活的，只有在使用中才能真正成長。

語言交換後，還需要繼續讀書嗎？

關於這個問題，答案是肯定的。語言交換能幫助我開口，但要讓日文更精準，還是需要靠文法和詞彙的累積。我的做法是：「用口說發現自己的不足 → 再回頭補充相關知識。」

很多人會以為，只要找到語言交換夥伴，每週聊一聊日文，口說自然就會進步，但我實際嘗試過後，發現這是一個常見的迷思。語言交換確實能幫助突破「開口說」的心理障礙，也能訓練臨場反應，但如果只停留在聊天而缺乏其他學習，進步的幅度其實非常有限。

我自己就曾經卡在這樣的狀況。剛開始語言交換時，覺得每次都能用日文聊上幾句話很有成就感，但久而久之，話題都圍繞在職場和生活這類較固定的內容，即使雙方有學習對方語言的需求，但若沒有積極訂下學習主題，對話就會因為缺乏新的詞彙和表達方式，使得層次停留在差不多的水準，很難真正拉高。

這時候我才意識到，語言交換不能取代其他聽、讀、寫的練習，而是讓讀書變得更有方向。比如，我在對話中可能突然不知道怎麼表達「臨時請假」這個情境，就會請教對方，然後記下來，回去查詞彙、學用法，再在下次對話中用出來；或者是先在書上學到某個句型，下一次聊天時就刻意找機會用用看。這樣「口說發現不足 → 回頭補充 → 再用口說驗證」的循環，才真正讓我把學到的日文內化，並且能靈活運用。

所以我的心得是：語言交換就像是練習場，但教材和讀書仍是必需的後盾（無論你的教材是平面或影音）。兩者搭配起來，才能持續往更高的層次前進，而不會停在「聊日常瑣事」的階段。