瘦身是一輩子的功課如果你不是天生的瘦子，也經常不滿足於現狀，那你一定時常在和體重作戰。瘦身減重是一輩子的功課，這裡分享所有實用的減重知識、實踐心得，希望能幫助你朝向理想且健康的體態邁進！喝湯不只為了溫飽！ 人人都能喝的瘦身蔬菜湯這樣做在上一篇文章「感受寒冬中熱湯的魔力！ 湯的文化歷史與各國湯品營養大解密」當中，有稍微描述了湯品的歷史及各國著名湯品的由來，在冷冽的天氣裡，總是想來碗熱湯，喝熱湯確實有暖和身體的作用，不過除了溫暖、好喝之外，我們還會在什麼情況下喝湯呢？以下將來細數湯品究竟還有什麼樣的功能。體重控制遇瓶頸？ 先建立正確觀念、破除瘦身減重的迷思減重是愛美的人一輩子的功課，即使是身材標準的人，也經常為了減下那1、2公斤而錙銖必較，每個人的減重方法不同，沒有絕對正確的方式，但是不少人對於減肥瘦身有一些長年擺脫不了的迷思，這些迷思或許不是太嚴重，卻可能足以拖累你的減肥進度，或是讓你付出更大的代價，其實我們只要事先做好功課，了解你的身體，有了正確的概念，就能事半功倍，達到理想的目標！解封前後都適用！高強度短時間歇性運動：TABATA、HIIT訓練菜單與書單推薦從今年疫情爆發至今，原本熱愛上健身房的人只能待在家中靠工具輔助健身，或是做居家徒手訓練，對於會持續健身、只是轉移地點訓練的人來說或許影響不大，但是對於惰性較強，或是沒有大型器材輔助、沒有教練指導的新手來說，這幾個月的時間可虧大了！書評｜以腸道健康與飲食為主軸的減肥法：《增肌減脂：4+2R代謝飲食法》在《增肌減脂》這本書剛出版時，因為在網路書店連日登上排行榜，很難讓人不注意到它，起初在網路上搜尋不到太多相關資料，乍看之下，用飲食來增肌減脂，聽起來有些太浮誇，不過查看了作者的Facebook粉專貼文之後，看到許多案減重案例的成效，研究了一下這本書的主軸……
