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居家健康 醫療健康

有失眠困擾、睡不著、睡不好怎麼辦?  改善失眠的10種實用方法

我們在生活中有時會經歷讓人極度開心、悲傷、緊張的事情,在這種情緒波動比平時大上許多的情況下,多少會有徹夜難以入睡的經驗,而對於咖啡因較敏感的人,也可能因為下午多喝了一杯茶或咖啡,當天晚上就輾轉難眠,又或者心事重重,想得太多,導致遲遲無法入睡,這些失眠困擾,相信我們身邊的人或自己本身都曾經或正在經歷著。

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營養健康 營養知識 醫療健康

疫苗混打的副作用強嗎?  混打三種疫苗的實際經驗分享

繼上回分享AZ疫苗注射的心得及實際反應之後,我又接連完成了兩劑疫苗注射,為了加強疫苗的效果,第二劑我選擇混打BNT,直到近日施打第三劑,我再次選擇混打疫苗,這次就是莫德納登場啦!身邊的朋友們紛紛好奇問道:「你打三劑都不一樣,副作用大嗎?」這次就要來分享施打後的身體反應,以及國內外專家是否推薦疫苗混打。

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女性健康 醫療健康

不想每月經痛! 試試這些保養秘方

女性在每個月月事來潮時,身體常出現許多不適反應,其中最讓女性感到痛苦的事就屬生理痛(經痛)了!這項攸關女性健康的問題,可能真的讓全世界的女性感到困擾,據統計,全世界有高達九成的人曾經有過經痛的經驗,只是各自的嚴重程度和頻率不同。說到經痛,根據不同體質、不同狀況,其疼痛程度從輕微的腹部悶和脹痛,到痛得在床上打滾的程度

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過敏 醫療健康

換季過敏大爆痘、臉頰泛紅脫皮怎麼辦?皮膚結構、保養方式分享(下)

你在有沒有出現以下的肌膚問題呢?反覆冒痘、皮膚特定部位泛紅、乾癢、脫皮、起疹子、刺痛、皮膚摸起來比平常粗糙……如果在季節交替期間有出現上述至少2~3項的症狀,很有可能就是出現換季皮膚過敏,必須從平時的保養、作息、飲食等各層面,好好檢視過敏發生的原因,並且找出解決之道。

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過敏 醫療健康

換季過敏大爆痘、臉頰泛紅脫皮怎麼辦?皮膚結構、保養方式分享(上)

有些人一到了春秋換季期間,臉上就會反覆大爆痘,或是出現臉頰泛紅、脫皮、乾癢等症狀,少數人待皮膚適應氣溫、濕度的變化後,就會逐漸好轉,但是通常會出現換季過敏的人,大部分的情況會持續半個月至1個月好不了,甚至越來越嚴重,形成大爛臉,擦任何保養品都會有刺痛感,或是根本不敢塗抹任何化妝品,深怕一再刺激皮膚

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營養健康 營養知識 醫療健康

注射AZ疫苗的準備、注意事項與心得

聽聞我身邊已經施打過AZ的年輕人們描述各種施打後的副作用,聽得我心驚膽顫,像是連續發燒3天、全身痠痛,像被車撞一樣痛、全身都痛,痛到像一台台車子輾過…上述這些畢竟是個人經驗,多少會有些誇大的說法,但是不難看出滿多人受到疫苗副作用的折磨,據官方的統計資料顯示,AZ、莫德納、BNT、國產的高端及聯亞的副作用和保護力

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好物推薦 過敏 醫療健康

對抗空氣汙染有解嗎?使用Honeywell空氣清淨機一個月心得

台灣中部糟糕的空氣品質,一直以來是全民都知道的問題,受到對岸的沙塵暴影響,還有火力發電、工廠林立……等等各種因素,導致中部的空氣汙染遲遲無法改善,時不時就會看到新聞報導空氣品質亮紅燈,我們難道沒有解決辦法嗎?太嚴肅且太大的問題只能留待政府和民間團體的推動,一般民眾能做的就是至少保持居家空氣清新、出門戴口罩了!

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女性健康 好物推薦 蔬食生活

蔬食主義、極簡生活入門:布衛生棉的優缺點、常見問答和好用品牌推薦

身為女性,每個月最難受的時間就是月事來潮時,先別說經痛等症狀讓女性痛苦不堪,光是連續幾天滴答流個不停的血,就足夠讓人黏膩得不舒服,還得經常跑廁所換衛生棉。而近一、兩年,隨著蔬食、環保意識抬頭,加上越來越多人嘗試斷捨離、極簡主義,追求更簡約且自然的生活,開始有越來越多人嘗試使用布衛生棉

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孕婦寶寶 營養健康 腸道健康

寶寶喝母奶拉肚子怎麼辦? 培養腸道好菌與實際經驗分享

寶寶剛出生不久時,因為腸胃系統、免疫系統等各方面生理機能都還沒有建立得很完整,不少家長遇到過新生兒喝母奶沒幾週,就開始出現排便頻率變高且呈現水狀,如果持續好幾天沒有改善,但寶寶又沒有其他生病的症狀,就代表可能是寶寶無法吸收母乳中的乳糖,或是對於母乳中的前列腺素不適應,經醫師診斷後,如有必要就得改喝其他配方奶。

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營養健康 腸道健康 蔬食食譜

台灣酪梨盛產中!減肥、預防心血管疾病的高營養水果(附酪梨食譜)

又到了台灣酪梨的盛產季節,台灣每年8~9月產最多酪梨,身邊親友都是一箱一箱的買進酪梨,乍看之下這個購買量很驚人,其實還是因為酪梨的營養豐富,且料理方式多元,難怪近年來,越來越受到大家歡迎。酪梨是脂肪含量相當高的水果,被稱為植物界的奶油,有著「牛油果」的別名,也是好油的來源之一,更含有多種對人體有益的成分……