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蔬食主義、極簡生活入門:布衛生棉的優缺點、常見問答和好用品牌推薦

cloth sanitary napkin

文/Lena

前言

身為女性,每個月最難受的時間就是月事來潮時,先別說經痛等症狀讓女性痛苦不堪,光是連續幾天滴答流個不停的血,就足夠讓人黏膩得不舒服,還得經常跑廁所換衛生棉。

而近一、兩年,隨著蔬食、環保意識抬頭,加上越來越多人嘗試斷捨離、極簡主義,追求更簡約且自然的生活,開始有越來越多人嘗試使用布衛生棉,我也正在階段性地捨去拋棄式衛生棉,學習更天然、簡約的生活,但是還沒用過的人會問:「布衛生棉好用嗎?」「不會很不方便嗎?」「我想用布衛生棉,但是又不太敢嘗試」……等等各種問題,一次解答!

為什麼我要使用布衛生棉?

拋棄式衛生棉製造過多垃圾、增加地球排碳量

從青春期用到現在的衛生棉,你曾計算過自己每個月、每年會用掉幾片嗎?以2小時換一次衛生棉的頻率來計算,白天16個小時至少要換8片,加上1片夜用型,一天大約使用9片,若包含量最少時的護墊,月經期間連續使用7天,每次經期總共會用掉63片衛生棉和護墊,一年共使用756片,這個量足以塞滿整個衣櫃,也就是我們一年會製造這麼多垃圾!

光是衛生棉製造的垃圾量就如此驚人,在製造這些衛生棉的排碳量更是可怕,不僅不環保,同時還產生了許多讓地球暖化的二氧化碳,在使用後,燃燒這些廢棄衛生棉又再一次產生二氧化碳,甚至是會使臭氧層破洞的戴奧辛

拋棄式衛生棉的化學傷害:異味、敏感或感染

你知道一般市售的衛生棉是用什麼材質和成分製成的嗎?曾有來自英國、南韓、日本、美國等多個國家的研究團隊針對市面上常見的衛生棉品牌進行檢驗,結果發現裡面含有甲苯和二甲苯,這些物質都已經被證實與引發氣喘、乳癌、肥胖、第二型糖尿病、神經發展和肺功能問題有關!

日本環境荷爾蒙對策國民會議成員水野玲子也曾說,市售的拋棄式衛生棉是使用經過漂白的不織布,裡面添加高分子吸收體、除臭劑或香料等,最外層還使用不透氣的防滲漏塑膠層,而這些化學物質很可能引發你的經痛、過敏等不適反應,因為裡面含有散熱材質,也可能間接導致你的子宮變得更寒。

如果你每個月都使用拋棄式衛生棉,等於你都在與好幾種化學物質「貼身相處」。

英國統計,有將近8成的女性因為陰部搔癢疼痛或分泌物異常而去諮詢婦產科醫師,原來有許多人是因為陰部接觸衛生棉中的化學物質,造成的陰部過敏症(AFI)

以上是我在國內外的文獻資料中查到的資訊將其統整而成,看起來是不是很嚇人?在我研究這些資訊之前,並不知道原來一片無香味的拋棄式衛生棉會有這麼多化學成分,還天真的以為只有最外層的塑膠防水層和黏膠……。

至少我個人最有感的是當我使用布衛生棉時,敏感問題似乎就減少了許多,原來我一直以為可能是感染,其實是衛生棉、護墊的化學成分和不透氣造成的,可見私密處的肌膚有多麼脆弱。

其他選擇:棉條、月亮杯、月亮褲

當然,現在市面上的選擇很多,除了拋棄式衛生棉和布衛生棉之外,還有體積較小的棉條,以及講求環保的月亮杯、月亮褲。

棉條和一般衛生棉一樣都是經過漂白的,只不過少了香味和塑膠防水層,加上體積較小,偶爾因為外出方便,或者為了防止經痛(塞棉條比較有止痛效果且無黏膩感),我還是會使用棉條搭配布護墊,最好的狀態是連棉條都不使用,這點仍在持續努力中。

月亮杯的門檻較高,至今我還沒有勇氣嘗試……,總覺得外出也比使用布衛生棉更不方便,因為看到不少人說拉出來還是會沾到手,加上還得先洗乾淨再塞進去……,還是先PASS。

月亮褲則是最近較新的產品,還沒有研究過它的效果和材質、成分如何,有布衛生棉暫時足夠了。

我用過哪些布衛生棉?

和諧生活

和諧生活是我最一開始接觸布衛生棉使用的品牌。開始使用它的契機是某次和友人聊天,她說她都用布衛生棉,我才開始對這個東西產生好奇,後來,Youtuber找蔬食的新書出版,我就在momo推出隨書贈品「和諧生活護墊兩入」時,購入了這本書,並得到了首次試用布護墊的機會。

和諧生活的棉布材質是有機棉,摸起來很舒服,內側是粉膚色、外側是象牙白,棉布本身滿薄的,實際使用時,並不會覺得有異物感,反而很貼合肌膚,雖然偶爾動作比較大時,布護墊還是會往後滑動,不過整體而言還算滿好用,適合平常希望保持清潔,或是經期前後使用。

不過我還沒有用過它們的布衛生棉,因為和諧生活的布衛生棉都比較薄,對於量多的人來說,需要多墊幾層才夠用,而且和諧生活的布衛生棉沒有使用任何防水層,這種材質是最環保的,我個人是怕會漏或滲出所以沒有買過,不過我個人會願意再度添購它們的布護墊。

Harmonylife
和諧生活(Harmonylife)布護墊(圖片/Lena拍攝)


哪裡買MOMO購物網博客來

正合我檍

我看到找蔬食和網友推薦後,嘗試買了正合我檍的夜用型和護墊組合來用看看適不適合。

它們的材質是有機的原棉絨布,內測是棕色,外側是白色或花布,白色外層參雜有機棉特有的黑色小顆粒,種類有含防水層和無防水層,目前只有15.5公分的護墊沒有防水層,其他都有含TPU防水布,但是基本上看不出來、也摸不出有任何防水層。

實際使用了2個月的夜用型,在經期第1~3天分別使用30多到40公分左右的夜用型布衛生棉,第一次用的時候很擔心會透出來,我是屬於量較多像瀑布的那種~事實證明我是白擔心的,它們的夜用型厚度很夠,整體做得比拋棄式衛生棉更寬,加上絨布的吸水性很好,不僅不會滲出來、不會外漏,量多時也不會有黏膩不適感,我覺得非常好用!

正合我檍夜用型布衛生棉外側(圖片/Lena拍攝)
正合我檍夜用型布衛生棉內側(圖片/Lena拍攝)

起初擔心絨布用起來會太悶熱,因為看起來就好像冬天才會穿的絨毛大衣一樣XD沒想到實際使用時,就只是感覺穿了比較厚的內褲,整體而言很透氣、舒適,且幾乎沒有異物感!

而15.5的護墊……,我就比較不推薦了,因為它太短,就算扣子扣到最裡面,還是會經常往後滑動,我會建議就算要當護墊用,至少應該買18~20公分以上的才實用,否則若布護墊一直在不對的位置上,根本無法發揮作用……。

整體來說,布衛生棉會想回購,日用型的布衛生棉也會想再添購來嘗試用看看,而15.5公分的護墊就直接PASS了。

哪裡買蝦皮

雜牌

我還另外在蝦皮買過賣家自製的布護墊,做工還算精細,也送了許多小禮物,還有各種花色,看了心情很好,只是內裡的布料材質沒有前兩種來得好,畢竟它價格便宜很多,無論如何,我想都還是比拋棄式衛生棉優,就單純當作替換用囉。

想嘗試的品牌

韓國hannahpad

櫻桃蜜貼(👉據使用過的朋友說好用!)

好布溫柔

待嘗試後再補上心得!

使用布衛生棉的心得

布衛生棉的優點

1. 環保

因為用過的布衛生棉,你要自己帶回家手洗,不需要每次用每次丟,不會製造一堆垃圾、減少了碳排放量,更不會因此燃燒產生戴奧辛,好好清潔保養的話,一片布衛生棉可以使用3~5年以上,當然是很環保了~

2. 材質天然

布衛生棉通常是用單純的棉布材質製成,現在台灣常見的幾個布衛生棉品牌,幾乎都是使用有機棉,材質好又天然,讓人更安心。

有些布衛生棉含有防水層,不過這些防水層通常也不會直接接觸肌膚,甚至薄到你看不出來它有含防水層。

3. 親膚、透氣、無異物感

使用上只覺得自己穿了比較厚的內褲,幾乎沒有什麼異物感,而且因為材質是純棉的,整體而言是透氣舒適的,不像每次用拋棄式衛生棉都覺得下面一包很難活動又很悶熱……,即便是使用棉條,也得忍受剛開始塞入時的疼痛感,但是布衛生棉沒有這些問題。

4. 私密處較不易過敏

私密處肌膚是很脆弱的,很容易受到一點點刺激就容易有過敏反應,自從減少使用拋棄式衛生棉和護墊之後,我確實有感覺到過敏問題減少了,也比較不容易感染。

5. 幾乎沒有異味

比起使用拋棄式衛生棉,布衛生棉更沒有異味,你可能覺得怎麼可能沒有異味?但是我指的就是使用過的布衛生棉,摺好扣上之後,幾乎聞不到它的味道。

這是因為一般拋棄式衛生棉有很多化學物質,經血和化學物質、細菌等混和產生了複雜的味道,但布衛生棉沒有化學物質,所以就算是用過的布衛生棉,你只要好好收在分層的收納袋裡,連你自己都不會聞到任何奇怪的味道。

布衛生棉的缺點

1. 需自行清洗

對於怕血的人來說,這可能需要克服一下心理障礙?會嫌麻煩的人可能也不想這麼做,我知道這是多數人會退卻的原因。

不過我實際清洗時,覺得沒有想像中複雜。

清洗方法

  • 手洗:通常我會先將用過的布衛生棉浸泡在清水盆裡,在我洗完澡之後,將水倒掉,在布衛生棉內側有經血的地方,灑上碳酸氫鈉(小蘇打粉)、搓一搓,然後用40度以下的水清洗,會比你用中性清潔劑來得乾淨、快速多了,每天只要多花3~5分鐘清洗完成。
  • 機洗:先浸泡在清水中一晚,隔天再放進洗衣機裡,用中性清潔劑清洗,記住不能使用柔軟精。
    .
2. 占包包空間

用過的布衛生棉就是要自己帶回家洗,所以你帶幾片出門,就會需要帶幾片回家?不過布衛生棉本來就很輕,只是會稍微占點空間,這還算好克服,畢竟你出門時都帶得出去了,沒有理由帶不回來吧?

3. 價格較高

這點我必須說,在我初步考慮嘗試布衛生棉的時候,就是因為看到它的價格真的不便宜,一片日用型就抵得過一包拋棄式衛生棉了,於是猶豫了好久,最後還是先試用了隨書贈送的布護墊,才成功說服我買布衛生棉來使用。

現在想想,雖然布衛生棉價格確實不低,但其實換算成購買一般拋棄式衛生棉的費用也差不多,畢竟一般衛生棉就是得一直添購,而布衛生棉可以重複使用,只要確保自己有足夠替換的量就好。再去計算價格差異多少,我個人認為沒有太大意義,因為用起來舒服,還兼顧健康和環保才是最重要的。

除此之外,我真的想不到布衛生棉有什麼缺點了~

如果你會擔心經血漏出來,那也只是一開始嘗試時會擔心而已,用過之後就知道很安全,除非你挑選到錯誤的尺寸和厚度,關於這一點,我會建議挑選比你在使用拋棄式衛生棉時,再大一點點的尺寸,因為各家的布衛生棉厚薄程度不同,在你還沒使用過之前先保守挑選,也好讓自己安心一些。

如何階段性改用布衛生棉?

我的作法是:

  • Step1. 先減少拋棄式衛生棉和護墊的使用量,將拋棄式護墊改用布護墊。
  • Step2. 將夜用型衛生棉也換成棉布材質,因為晚上不需要活動,較好在家觀察使用狀況,如果擔心溢出的話,也可以在床上墊一塊大塊的深色毛巾或毯子。
  • Step3. 逐步加入日用型布衛生棉,以部分拋棄式、部分布衛生棉方式先調整,習慣後再全部改為布衛生棉。

總評

經過這2~3個月的實驗之後,往後我還是會繼續使用布衛生棉,而且會想再嘗試其他品牌,只不過因為先前買了太多的一般拋棄式的衛生棉和棉條,現在必須得分次慢慢用完……,目前已進行到第二階段,接下來會嘗試逐漸捨棄拋棄式衛生棉,改以布衛生棉替代,外出時偶爾搭配棉條以方便行動。

使用布衛生棉不僅兼顧環保,還更健康舒適,非常推薦!

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關於作者

在素食家庭長大的蔬食主義者
水瓶座.A型.反映者
職業是行銷企劃,兼任特約醫藥記者、日文翻譯、Nature Ting主編。
興趣是看劇、閱讀、運動、旅遊、研究營養健康、外語、星座、塔羅和人類圖,期待探索更多有趣的事物。

聯絡我們:natureting.lena@gmail.com

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