在上一篇文章「感受寒冬中熱湯的魔力！ 湯的文化歷史與各國湯品營養大解密」當中，有稍微描述了湯品的歷史及各國著名湯品的由來，在冷冽的天氣裡，總是想來碗熱湯，喝熱湯確實有暖和身體的作用，不過除了溫暖、好喝之外，我們還會在什麼情況下喝湯呢？有些人在生病、發燒時，因為沒有食慾或難以吞嚥食物，多半會選擇吃粥或喝湯
體重控制遇瓶頸？ 先建立正確觀念、破除瘦身減重的迷思
減重是愛美的人一輩子的功課，即使是身材標準的人，也經常為了減下那1、2公斤而錙銖必較，每個人的減重方法不同，沒有絕對正確的方式，但是不少人對於減肥瘦身有一些長年擺脫不了的迷思，這些迷思或許不是太嚴重，卻可能足以拖累你的減肥進度，或是讓你付出更大的代價，其實我們只要事先做好功課，了解你的身體，有了正確的概念，就能事半功倍
解封前後都適用！高強度短時間歇性運動：TABATA、HIIT訓練菜單與書單推薦
就在防疫警戒降至二級後，大家開始較敢出來透透氣、和朋友聚一聚，但是健身房依然冷冷清清，為了擺脫贅肉、重拾健康生活，只好開始減肥、努力運動，但在戶外戴著口罩運動容易喘不過氣，居家健身又容易怠惰，到底該做什麼樣的運動才能達到減脂、減重效果，又不至於因為耗時太久而導致只有三分鐘熱度呢？以往我會透過慢跑、開合跳、跳繩、騎腳踏車
書評｜以腸道健康與飲食為主軸的減肥法：《增肌減脂：4+2R代謝飲食法》
在《增肌減脂》這本書剛出版時，因為在網路書店連日登上排行榜，很難讓人不注意到它，起初在網路上搜尋不到太多相關資料，乍看之下，用飲食來增肌減脂，聽起來有些浮誇，不過查看了作者的Facebook粉專貼文之後，看到許多案減重案例的成效，研究了一下這本書的主軸，大致上了解她有一套幫助需要減肥的民眾導正飲食習慣…