女性在每個月月事來潮時，身體常出現許多不適反應，其中最讓女性感到痛苦的事就屬生理痛（經痛）了！這項攸關女性健康的問題，可能真的讓全世界的女性感到困擾，據統計，全世界有高達九成的人曾經有過經痛的經驗，只是各自的嚴重程度和頻率不同。說到經痛，根據不同體質、不同狀況，其疼痛程度從輕微的腹部悶和脹痛，到痛得在床上打滾的程度
迎接2023年 閱讀5本培養好習慣的推薦書單
轉眼間，2021年即將結束，經過年底的聖誕節、跨年之後，從1月1日又是一年新的開始，我們對周遭的親友們祝賀，也對自己許下新年新希望，其中不乏勉勵自己培養一些好習慣、屏除壞習慣。然而，人類本是依循習慣行事的生物，就像個性一樣，並非一朝一夕說改就改，真正有心想培養好習慣的人，其實還是有一些結合理論和實務的具體方法可以執行
書評｜改變思維、重設人生，活出最好的自己：《內在原力》閱讀心得
自《內在原力》在2021年8月上市以來，時常可看到這本書出現在各大書店排行榜上有名，也毫無意外地成為2021年博客來百大暢銷書之一，當初購買它並不單純是因為它暢銷，而是因為自己時常處在負面思考之中，看到書籍上的文案寫道：「原來，人生可以重新設定」、「9個設定，活出最好的人生版本」，便決定參考作者如何培養、轉換成正向思維
喝湯不只為了溫飽！ 人人都能喝的瘦身蔬菜湯這樣做
在上一篇文章「感受寒冬中熱湯的魔力！ 湯的文化歷史與各國湯品營養大解密」當中，有稍微描述了湯品的歷史及各國著名湯品的由來，在冷冽的天氣裡，總是想來碗熱湯，喝熱湯確實有暖和身體的作用，不過除了溫暖、好喝之外，我們還會在什麼情況下喝湯呢？有些人在生病、發燒時，因為沒有食慾或難以吞嚥食物，多半會選擇吃粥或喝湯
感受寒冬中熱湯的魔力！ 湯的文化歷史與各國湯品營養大解密
冷冷的冬天除了讓人想待在被窩裡，還希望可以喝到一碗熱呼呼的湯，包圍湯碗的雙手可以藉此獲得溫暖，湯汁入口後，還能為腸胃帶來溫度，一股暖意和幸福感油然而生，這就是冷冬中的一碗熱湯所能帶來的魔力。提到湯品，每個人的腦海中可能浮現出不同種類的湯，像是日本人常喝的味噌湯、韓國人慶祝生日時會喝的海帶湯…
年度目標如何設定？回顧過去一年，為新年目標規劃做準備（下）
接續上篇的分享，每當接近年接續前一篇年度目標規劃的錯誤方式，調整好之後，再來就是要了解如何做好規劃啦！先在此聲明，我主要還是分享過去自己的經驗與心得，去蕪存菁後，將我認為最合適的方法保留下來分享給大家，不見得適合所有人，不過我想做為參考，還是可以幫助新手避免走上冤枉路。
年度目標如何設定？回顧過去一年，為新年目標規劃做準備（上）
每當接近年底，到處可見各種型態的新年度日誌和手帳，選擇符合自己需求的日誌有助於記錄每日心情、行程、年度目標或專案規劃，不過回顧過往，相信許多人經常將新年新希望寫好寫滿，實際達成率卻慘不忍睹，有些項目甚至連執行率都相當低，為了擺脫過去成長緩慢的自己，規劃好年度目標確實有助於激發我們的成長動力
影評｜節奏溫和、療癒人心又值得再三回味的爆紅韓劇《機智醫生生活》1-2季
如同美國著名的影集《六人行》，有趣又生活化的劇情最是耐看，且容易擄獲人心，韓國近期的影集之中，《機智醫生生活》1～2季就是以醫生的工作與日常為主軸，在醫院能看到人們從出生前、孩童階段、青少年、成年、老年到死亡的各種情感、心情與生離死別。5位從大學醫學院時代就認識到40歲的好朋友
書評｜引領社會新鮮人、職場老鳥找回初心的哈佛最後一堂課：《記得你是誰》閱讀心得
我們每個人從小到大，總是不斷面臨選擇，包括要上哪一間學校、念什麼科系、出社會要選擇什麼職業、該不該轉換跑道、還是只要換一家公司，繼續挑戰同一職業……等等，每每遇到一個抉擇階段，免不了開始陷入苦思，求助同儕、師長的建言，或者即使強烈感受到目前的狀態不是自己想要的，卻因為不敢冒險而說服自己待在舒適圈
體重控制遇瓶頸？ 先建立正確觀念、破除瘦身減重的迷思
減重是愛美的人一輩子的功課，即使是身材標準的人，也經常為了減下那1、2公斤而錙銖必較，每個人的減重方法不同，沒有絕對正確的方式，但是不少人對於減肥瘦身有一些長年擺脫不了的迷思，這些迷思或許不是太嚴重，卻可能足以拖累你的減肥進度，或是讓你付出更大的代價，其實我們只要事先做好功課，了解你的身體，有了正確的概念，就能事半功倍