台灣中部糟糕的空氣品質，一直以來是全民都知道的問題，受到對岸的沙塵暴影響，還有火力發電、工廠林立……等等各種因素，導致中部的空氣汙染遲遲無法改善，時不時就會看到新聞報導空氣品質亮紅燈，我們難道沒有解決辦法嗎？太嚴肅且太大的問題只能留待政府和民間團體的推動，一般民眾能做的就是至少保持居家空氣清新、出門戴口罩了！
書評｜重新解構友情與愛情的小說：《聊天紀錄》閱讀心得
《聊天紀錄》（Conversation with Firends）自2019年在台灣出版至今仍是書店的銷售常勝軍，作者是專門研究習慣、決策和如何持續進步的專欄作家《聊天紀錄》是英國的新生代作家莎莉．魯尼（Sally Rooney）在2017年出版的第一本小說作品，不過我會知道這位作者，是因為她的另一本名著《正常人》
零失敗的蛋料理食譜：無孔洞蒸蛋、香噴噴亭長茶葉蛋（蛋素）
蛋料理是幾乎所有蛋奶素食者和葷食者的愛，根據農委會的統計顯示，台灣每人每年會吃掉320顆以上的蛋！所有的料理只要加入蛋，美味等級就會瞬間加倍提升，以蛋為料理變化的像是炒蛋、歐姆蛋、日本的玉子燒、西班牙烘蛋……等等，就連最簡單也最常見的荷包蛋都受到大人小孩的喜愛，雖然蛋料理看似很簡單，其實要煮得色、香、味俱全
蔬食主義、極簡生活入門：布衛生棉的優缺點、常見問答和好用品牌推薦
身為女性，每個月最難受的時間就是月事來潮時，先別說經痛等症狀讓女性痛苦不堪，光是連續幾天滴答流個不停的血，就足夠讓人黏膩得不舒服，還得經常跑廁所換衛生棉。而近一、兩年，隨著蔬食、環保意識抬頭，加上越來越多人嘗試斷捨離、極簡主義，追求更簡約且自然的生活，開始有越來越多人嘗試使用布衛生棉
解封前後都適用！高強度短時間歇性運動：TABATA、HIIT訓練菜單與書單推薦
就在防疫警戒降至二級後，大家開始較敢出來透透氣、和朋友聚一聚，但是健身房依然冷冷清清，為了擺脫贅肉、重拾健康生活，只好開始減肥、努力運動，但在戶外戴著口罩運動容易喘不過氣，居家健身又容易怠惰，到底該做什麼樣的運動才能達到減脂、減重效果，又不至於因為耗時太久而導致只有三分鐘熱度呢？以往我會透過慢跑、開合跳、跳繩、騎腳踏車
寶寶喝母奶拉肚子怎麼辦？ 培養腸道好菌與實際經驗分享
寶寶剛出生不久時，因為腸胃系統、免疫系統等各方面生理機能都還沒有建立得很完整，不少家長遇到過新生兒喝母奶沒幾週，就開始出現排便頻率變高且呈現水狀，如果持續好幾天沒有改善，但寶寶又沒有其他生病的症狀，就代表可能是寶寶無法吸收母乳中的乳糖，或是對於母乳中的前列腺素不適應，經醫師診斷後，如有必要就得改喝其他配方奶。
書評｜培養好習慣，造就人生好發展的複利效應：《原子習慣》閱讀心得
《原子習慣》自2019年在台灣出版至今仍是書店的銷售常勝軍，作者是專門研究習慣、決策和如何持續進步的專欄作家和講師，曾多次受邀到大學和500大企業演講關於習慣養成的主題，還創立了「習慣學院」網站和線上課程，他的習慣養成系統已經建立得很完善，至今幫助了超過1萬名領導者、經理和教師，加上書籍出版後…
紅茶、綠茶、烏龍茶的發酵程度、咖啡因和營養價值？（免費索取茶樣/試飲包）
台灣產的茶葉受到各國品茶人肯定，各種不同品種的茶葉都有人喜歡，廣義來分類茶葉大致上有綠茶、青茶、白茶、烏龍茶、紅茶，每種茶葉的發酵程度不同，使得它們的營養價值、咖啡因含量和對健康的好處也有所差異，究竟每種茶之間有什麼區別呢？ 茶葉的咖啡因含量：紅茶（40mg/L）>烏龍茶（30mg/L）>綠茶（20mg/L）…
美食開箱｜崇華齋素食小披薩 居家防疫的便利速食（蛋奶素）
雖然目前全台防疫警戒已降到二級，不過各地餐廳開放內用的狀況並不多，想必是店家難免會擔心自己的店面成為防疫破口，既然外出飲食不方便，多多居家防疫也是個不錯的選擇！只是就算再勤勞的人，每天在家自己煮，偶爾也會想偷個懶，每天吃外食的人又會吃得很膩，偶爾會需要有一些加熱就能吃的方便「速食」。今天開箱的美食是「崇華齋素食披薩」