每年到了年底或新的一年開始，我都會趁休假期間整理一下過去所寫的日記和筆記，檢視自己過去一年嘗試了什麼新的挑戰、養成了什麼習慣，又或者克服了哪些困難，還有一件我2～3年會做一次的事，那就是——寫信給未來的自己，在這篇文章，我就來談談這麼做有什麼好處？對我的生活，甚至是人生有什麼影響？
書評｜生動展現夢境對於人生意義的小說：《歡迎光臨夢境百貨》閱讀心得
我們從有記憶以來累積做過的夢至少成千上萬個，其中能讓人印象深刻的夢雖然為數不多，但相信都是與現實有些連結，或是太超脫現實以至於記憶深刻，還有可能是預知夢！這些夢境到底代表什麼意思？當我看到這本風靡韓國的《歡迎光臨夢境百貨》，立刻吸引到我的目光，探討夢境的書籍不算少，卻少有小說以夢境為題材，寫得如此生動活潑！
迎接2023年 閱讀5本培養好習慣的推薦書單
轉眼間，2021年即將結束，經過年底的聖誕節、跨年之後，從1月1日又是一年新的開始，我們對周遭的親友們祝賀，也對自己許下新年新希望，其中不乏勉勵自己培養一些好習慣、屏除壞習慣。然而，人類本是依循習慣行事的生物，就像個性一樣，並非一朝一夕說改就改，真正有心想培養好習慣的人，其實還是有一些結合理論和實務的具體方法可以執行
書評｜改變思維、重設人生，活出最好的自己：《內在原力》閱讀心得
自《內在原力》在2021年8月上市以來，時常可看到這本書出現在各大書店排行榜上有名，也毫無意外地成為2021年博客來百大暢銷書之一，當初購買它並不單純是因為它暢銷，而是因為自己時常處在負面思考之中，看到書籍上的文案寫道：「原來，人生可以重新設定」、「9個設定，活出最好的人生版本」，便決定參考作者如何培養、轉換成正向思維
書評｜引領社會新鮮人、職場老鳥找回初心的哈佛最後一堂課：《記得你是誰》閱讀心得
我們每個人從小到大，總是不斷面臨選擇，包括要上哪一間學校、念什麼科系、出社會要選擇什麼職業、該不該轉換跑道、還是只要換一家公司，繼續挑戰同一職業……等等，每每遇到一個抉擇階段，免不了開始陷入苦思，求助同儕、師長的建言，或者即使強烈感受到目前的狀態不是自己想要的，卻因為不敢冒險而說服自己待在舒適圈
書評｜為厭世代、找不到目標的人帶來一絲慰藉的小說：《無論如何都要活著》閱讀心得
朝井遼是50年來直木賞最年輕得主。其實先前我就曾經上電影院看過他的名著小說翻拍的電影《聽說桐島退社了》（桐島、部活やめるってよ），當時對於這部電影沒有太大的共鳴，所以在閱讀《無論如何都要活著》（どうしても生きてる）之前，是先聽說內容好看才決定打發時間看一下，沒想到這本出乎我意料之外地有共感，推薦給有時會很厭世
解封前後都適用！高強度短時間歇性運動：TABATA、HIIT訓練菜單與書單推薦
就在防疫警戒降至二級後，大家開始較敢出來透透氣、和朋友聚一聚，但是健身房依然冷冷清清，為了擺脫贅肉、重拾健康生活，只好開始減肥、努力運動，但在戶外戴著口罩運動容易喘不過氣，居家健身又容易怠惰，到底該做什麼樣的運動才能達到減脂、減重效果，又不至於因為耗時太久而導致只有三分鐘熱度呢？以往我會透過慢跑、開合跳、跳繩、騎腳踏車