sesame and soybean bun
蔬食生活 蔬食食譜

食譜|居家防疫、春節DIY小樂趣:南瓜堅果蔓越莓&紫山藥黑芝麻豆乳小饅頭(全素/蔬食)

受到新冠病毒的影響,原先經常外出旅遊的人們也逐漸變得習慣居家生活,雖說如此,整天待在家裡難免有些無聊,今年春節9天連假除了看書、追劇、寫文章、做家事、運動,想找點不同的事情做,卻又哪兒都去不了,只得在家動動手做點小點心了,但是不想弄得太複雜,選擇做饅頭能打發時間,製程又不至於太久,剛剛好!

a collection of escape story
自我成長 閱讀心得

書評|省思逃避背後真正的意義《逃亡小說集》閱讀心得

一般來說,我買東西之前會三思評估再下單,可以說是個理性消費者,不過這是我第一次衝動購買作家的親簽書籍,主因是我一直很喜歡閱讀吉田修一的作品,也是因為讀了他的作品,我才開始認識日本翻譯小說的世界。如今讀完《逃亡小說集》再回想起這件事,雖然已經不再激動,卻也不後悔收藏了這本書。

Oddfish groumet
蔬食料理 蔬食生活

台北民生社區素食|料理和飲品都值得回味的蔬食餐廳:Oddfish Cafe

這是一家座落在民生社區的蔬食餐廳/素食餐廳,我曾經好幾次到民生社區散步,卻從沒發現Oddfish Cafe的存在,朋友的推薦來嚐鮮(是沒吃素的朋友推薦的?),當天我和朋友約週五晚上碰面,騎機車前往時,因為招牌不特別明顯,還好慢慢騎,不然很容易錯過。搭捷運的話可以搭到捷運台北小巨蛋站或是南京三民站

having a period hurt
女性健康 醫療健康

不想每月經痛! 試試這些保養秘方

女性在每個月月事來潮時,身體常出現許多不適反應,其中最讓女性感到痛苦的事就屬生理痛(經痛)了!這項攸關女性健康的問題,可能真的讓全世界的女性感到困擾,據統計,全世界有高達九成的人曾經有過經痛的經驗,只是各自的嚴重程度和頻率不同。說到經痛,根據不同體質、不同狀況,其疼痛程度從輕微的腹部悶和脹痛,到痛得在床上打滾的程度

好物推薦 自我成長

迎接2022年 閱讀5本培養好習慣的推薦書單

轉眼間,2021年即將結束,經過年底的聖誕節、跨年之後,從1月1日又是一年新的開始,我們對周遭的親友們祝賀,也對自己許下新年新希望,其中不乏勉勵自己培養一些好習慣、屏除壞習慣。然而,人類本是依循習慣行事的生物,就像個性一樣,並非一朝一夕說改就改,真正有心想培養好習慣的人,其實還是有一些結合理論和實務的具體方法可以執行

inner force
心靈養分 自我成長 閱讀心得

書評|改變思維、重設人生,活出最好的自己:《內在原力》閱讀心得

自《內在原力》在2021年8月上市以來,時常可看到這本書出現在各大書店排行榜上有名,也毫無意外地成為2021年博客來百大暢銷書之一,當初購買它並不單純是因為它暢銷,而是因為自己時常處在負面思考之中,看到書籍上的文案寫道:「原來,人生可以重新設定」、「9個設定,活出最好的人生版本」,便決定參考作者如何培養、轉換成正向思維

vegetable soup
瘦身減重 蔬食生活 蔬食食譜

喝湯不只為了溫飽! 人人都能喝的瘦身蔬菜湯這樣做

在上一篇文章「感受寒冬中熱湯的魔力! 湯的文化歷史與各國湯品營養大解密」當中,有稍微描述了湯品的歷史及各國著名湯品的由來,在冷冽的天氣裡,總是想來碗熱湯,喝熱湯確實有暖和身體的作用,不過除了溫暖、好喝之外,我們還會在什麼情況下喝湯呢?有些人在生病、發燒時,因為沒有食慾或難以吞嚥食物,多半會選擇吃粥或喝湯

Italian tomato soup and spoon
營養知識 蔬食生活 蔬食知識

感受寒冬中熱湯的魔力! 湯的文化歷史與各國湯品營養大解密

冷冷的冬天除了讓人想待在被窩裡,還希望可以喝到一碗熱呼呼的湯,包圍湯碗的雙手可以藉此獲得溫暖,湯汁入口後,還能為腸胃帶來溫度,一股暖意和幸福感油然而生,這就是冷冬中的一碗熱湯所能帶來的魔力。提到湯品,每個人的腦海中可能浮現出不同種類的湯,像是日本人常喝的味噌湯、韓國人慶祝生日時會喝的海帶湯…

yearly plan
心靈養分 自我成長

年度目標如何設定?回顧過去一年,為新年目標規劃做準備(下)

接續上篇的分享,每當接近年接續前一篇年度目標規劃的錯誤方式,調整好之後,再來就是要了解如何做好規劃啦!先在此聲明,我主要還是分享過去自己的經驗與心得,去蕪存菁後,將我認為最合適的方法保留下來分享給大家,不見得適合所有人,不過我想做為參考,還是可以幫助新手避免走上冤枉路。

yearly plan key point
心靈養分 自我成長

年度目標如何設定?回顧過去一年,為新年目標規劃做準備(上)

每當接近年底,到處可見各種型態的新年度日誌和手帳,選擇符合自己需求的日誌有助於記錄每日心情、行程、年度目標或專案規劃,不過回顧過往,相信許多人經常將新年新希望寫好寫滿,實際達成率卻慘不忍睹,有些項目甚至連執行率都相當低,為了擺脫過去成長緩慢的自己,規劃好年度目標確實有助於激發我們的成長動力