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having a period hurt
女性健康 醫療健康

不想每月經痛! 試試這些保養秘方

女性在每個月月事來潮時,身體常出現許多不適反應,其中最讓女性感到痛苦的事就屬生理痛(經痛)了!這項攸關女性健康的問題,可能真的讓全世界的女性感到困擾,據統計,全世界有高達九成的人曾經有過經痛的經驗,只是各自的嚴重程度和頻率不同。說到經痛,根據不同體質、不同狀況,其疼痛程度從輕微的腹部悶和脹痛,到痛得在床上打滾的程度

好物推薦 自我成長

迎接2022年 閱讀5本培養好習慣的推薦書單

轉眼間,2021年即將結束,經過年底的聖誕節、跨年之後,從1月1日又是一年新的開始,我們對周遭的親友們祝賀,也對自己許下新年新希望,其中不乏勉勵自己培養一些好習慣、屏除壞習慣。然而,人類本是依循習慣行事的生物,就像個性一樣,並非一朝一夕說改就改,真正有心想培養好習慣的人,其實還是有一些結合理論和實務的具體方法可以執行

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心靈養分 自我成長 閱讀心得

書評|改變思維、重設人生,活出最好的自己:《內在原力》閱讀心得

自《內在原力》在2021年8月上市以來,時常可看到這本書出現在各大書店排行榜上有名,也毫無意外地成為2021年博客來百大暢銷書之一,當初購買它並不單純是因為它暢銷,而是因為自己時常處在負面思考之中,看到書籍上的文案寫道:「原來,人生可以重新設定」、「9個設定,活出最好的人生版本」,便決定參考作者如何培養、轉換成正向思維

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瘦身減重 蔬食生活 蔬食食譜

喝湯不只為了溫飽! 人人都能喝的瘦身蔬菜湯這樣做

在上一篇文章「感受寒冬中熱湯的魔力! 湯的文化歷史與各國湯品營養大解密」當中,有稍微描述了湯品的歷史及各國著名湯品的由來,在冷冽的天氣裡,總是想來碗熱湯,喝熱湯確實有暖和身體的作用,不過除了溫暖、好喝之外,我們還會在什麼情況下喝湯呢?有些人在生病、發燒時,因為沒有食慾或難以吞嚥食物,多半會選擇吃粥或喝湯