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healthy diet 4+2r book
瘦身減重 自我成長 閱讀心得

書評|以腸道健康與飲食為主軸的減肥法:《增肌減脂:4+2R代謝飲食法》

在《增肌減脂》這本書剛出版時,因為在網路書店連日登上排行榜,很難讓人不注意到它,起初在網路上搜尋不到太多相關資料,乍看之下,用飲食來增肌減脂,聽起來有些浮誇,不過查看了作者的Facebook粉專貼文之後,看到許多案減重案例的成效,研究了一下這本書的主軸,大致上了解她有一套幫助需要減肥的民眾導正飲食習慣…