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營養健康 瘦身減重

體重控制遇瓶頸? 先建立正確觀念、破除瘦身減重的迷思

減重是愛美的人一輩子的功課,即使是身材標準的人,也經常為了減下那1、2公斤而錙銖必較,每個人的減重方法不同,沒有絕對正確的方式,但是不少人對於減肥瘦身有一些長年擺脫不了的迷思,這些迷思或許不是太嚴重,卻可能足以拖累你的減肥進度,或是讓你付出更大的代價,其實我們只要事先做好功課,了解你的身體,有了正確的概念,就能事半功倍

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營養健康 腸道健康

你也有咖啡成癮嗎?我因為這些副作用戒咖啡

記得以前我喜歡喝茶更勝咖啡,小時候經常跟著大人泡茶一起喝,和朋友到外面逛街也一定要買一杯手搖茶飲,而咖啡在10多年前還不那麼盛行,壹咖啡、85度C等平價咖啡就是最常見的咖啡連鎖店,超商雖然早在2005年就開始打廣告賣咖啡,但是並不是每家超商都有咖啡機,身邊喝過超商咖啡的人也不多。