閱讀心得 - Nature Ting - 30+女子的理想生活實驗：用理性規劃財務自由，用感性實踐生活美學

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書評｜省思逃避背後真正的意義《逃亡小說集》閱讀心得

Lena — Sat, 29 Jan 2022 16:05:00 +0000

文／Lena

前言

一般來說，我買東西之前會三思評估再下單，可以說是個理性消費者（當然也不是從來沒有衝動購物過?）不過這是我第一次衝動購買作家的親簽書籍，主因是我一直很喜歡閱讀吉田修一的作品，也是因為讀了他的作品，我才開始認識日本翻譯小說的世界，因此在網路書店上看到《逃亡小說集》的限量親簽版，猶豫了半天就下單了，如今讀完再回想起這件事，雖然已經不再激動，卻也不後悔收藏了這本書。

《逃亡小說集》作者吉田修一親筆簽名／圖片：Lena拍攝

不過讀者應該要事先知道，這不是一本讓你尋求刺激的小說，也不是要讓人燒腦的推理小說，而是更接近日常，劇情起伏如平穩的小河流的一本短篇小說集。

書籍簡介

翻譯自2019年日本知名作家吉田修一的《逃亡小說集》，繼《犯罪小說集》後再探幽微人性的作品。

本書由4則短篇小說所組成，每一則都帶出了平凡人或是所謂社會底層人民，在生活、人際關係、感情上的困境與無奈，表現出他們想逃跑又難以鼓起勇氣的心情。

因失業而身陷困境的男子、愛到無法自拔的師生、曾經風光的過氣偶像，以及一名突然失蹤的郵差，他們走投無路，於是奮力脫逃。即便進退兩難，就算徒勞一場，但逃亡既是從生命既定的路線脫離，也是對這個世界的放手一搏。吉田修一用溫柔的理解，將浮沉人世的幽微之心刻畫得淋漓盡致，也將時代的荒蕪與希望展露無遺。

大綱

第一篇：逃吧，九州男兒

「算了……看你是要逮捕我還是怎樣，都隨你吧。」秀明突然冒出這句話。
「啥？」警察發出驚詫的叫聲。
就在這時，也不知道秀明是先放下刹車，踩下油門，還是先朝後座望了一眼，待回過神來，已驅車向前疾馳。

第二篇：逃吧，純純的愛

「我們逃吧，老師。」你開朗地說。
我想和你一起去天涯海角。
看在別人眼裡，我們這樣就像是在逃亡，但那也無所謂。身為教育者，我做了一件很不應該的事，但我還是選擇來到這座島……

第三篇：逃吧，大小姐

就算逃也沒用，舞子心知肚明。但聽到電話那頭警方「問訊」這兩個字她就不停顫抖。
「……舞子？你還在聽嗎？我會幫你安排一場將傷害減至最低的記者會。不過你要老實回答我……舞子？妳也吸毒嗎？」

第四篇：逃吧，郵差先生

一名郵務運送員下落不明，此事非同小可，但郵局與下游承包商都感到大惑不解，因為這名郵差不僅品行端正，態度更堪稱範本，卻就此從冬天的網走街上消失無蹤⋯⋯

心得

這本不是吉田修一最棒的作品，我不是我最推薦的一本小說，卻始終貫徹他的寫作風格——看似真實、平淡而貼近日常、寫出讀者心境的虛構小說。

印象中，我是從很早期的《同棲生活》、《公園生活》開始喜歡他的作品，雖然不是最受歡迎的推理小說，還是能在閱讀過程中拼湊出小說角色的樣貌，因為刻劃得真實，讀者很容易將自己代入角色之中，這也是我認為吉田修一的作品吸引人的地方。

在這本書中，各篇主角究竟在逃什麼呢？這些角色之間看似不同經歷及背景，卻都反映出我們遇到瓶頸常會有的念頭，逃避是最輕鬆的，但是往往理智會告訴自己不能這麼做，一旦逃了就輸了。

「逃避」對於一般人來說，通常也會有一種負面印象，總被認為是不負責任的、最後的選擇。

然而，在這本書裡的四篇短篇小說中，我認為分別傳達出選擇「逃」的背後有不同意義。

有的是太過認真生活了，所有小事累積到最後都可能變成壓倒駱駝的最後一根稻草，壓力來源從來沒有停過，迫於現實的無奈，卻又不想繼續同樣的生活，只好選擇逃避，雖然在外人眼中或許只是沒有意義的逃。

有的是選擇以逃避的方式暫時忘卻所有煩惱，即使理智上明白這一切都只是暫時的，但還是忍不住想獲得這短暫的無煩憂。

有的是從來沒有用心、認真做好自己，也不明白為何無法獲得所有人的認可，選擇逃避只是為了忽略這些事實，卻可能在過程中發現原來自己一直都缺乏真心。

有的是從來就沒有喜歡過自己所做的工作，在不斷感覺到自己是被迫執行任務時，人很容易失去耐心，事實上，對自己的工作有熱忱的人，對於工作上的困難都能用樂觀積極的態度去面對，相反地，只為了工作而工作的人，「逃避」就不再是最後的選項。

起初，我讀了前面第一篇小說，還沒有完全明白作者想表達的意思，只是單純解讀成為了討生活而遇上了許多無奈，最終只得選擇「逃」這條路。越是讀到後面越覺得作者簡直就是在提示我什麼！

我不是一個感性、對特定事情有熱忱到非做不可的人，反而覺得很少有什麼事情是值得拼盡全力追求或留戀的。往好處想，就是能做的事情很廣泛、不侷限自我，往壞處說，就是不容易用心投入，能做到所謂「廢寢忘食」的地步，對我而言是相當難得的。而這本書的故事似乎在提醒我，對待眼前的人事物要更用心，否則很容易就會想要以逃避的方式面對。

當然，有些事情選擇「逃避」並沒有錯，但我閱讀完後認為，在選擇逃避之前，應該先思考自己是否有把事情盡善盡美？這或許才是最重要的，如果已經盡力而為，也曾轉個彎、換個方式嘗試，狀況卻還是沒有好轉，那麼就逃吧，直接換一條完全不同的路走，說不定會發現更美好的風景。

或許在某些時刻，能夠選擇逃避這條路，反而是有勇氣的證明。畢竟我們正在承受的一切都是自己一一選擇累積而來的，要破除惡性循環的迴圈，也只能由自己切斷，換一條路走了。

結語

整體而言，本書內容並不是消極又悲觀，每一篇短篇小說總是帶有一點希望，甚至是讓自己有更多反思的機會，即使生活遇到再糟的事情，只要換個角度思考，似乎這些都不算什麼了！

2022年，希望自己也能越來越積極面對所有事情，正能量看待，用心做好每一件事，並且帶著感恩的心，感謝自己所遭遇的一切好的、壞的，相信這些最終將化為養分，成為更好的自己。

書籍資訊

書名：《逃亡小說集》
作者：吉田修一
出版社：皇冠
出版日期：2021/12/06
售價：340元

《逃亡小說集》／吉田修一

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書評｜改變思維、重設人生，活出最好的自己：《內在原力》閱讀心得

Lena — Fri, 17 Dec 2021 10:15:04 +0000

文／Lena

前言

自從《內在原力》在2021年8月上市以來，時常可以看到這本書出現在各大書店排行榜上有名，也毫無意外地成為2021年博客來百大暢銷書之一，當初購買它並不單純是因為它暢銷，而是因為自己時常處在負面思考之中，看到書籍上的文案寫道：「原來，人生可以重新設定」、「9個設定，活出最好的人生版本」，便決定參考作者如何培養、轉換成正向思維。

書籍簡介

作者愛瑞克是台灣的暢銷書作家，同時也是TMBA共同創辦人、職涯發展顧問、專業投資講師，他在40歲左右達到財富自由因而投身公益，並且無償推廣閱讀。作者在前言中提到，「內在原力」是指一種影響力，透過有形的文字與肢體接觸，或是無形的同理心與慈悲心等方式，來引發他人動機，進而幫助我們共同完成某些事情，並舉例德蕾莎修女、人權運動領袖金恩博士等人，都是發揮內在原力的最佳典範。

由於本書的設計方式與一般書籍不同，有著雙封面，讀者可以根據自己的需求，選擇從前面或後面章節開始閱讀，前5章偏向對外的心態設定，後4章偏向自新修練，作者建議對於外向者來說，從第1章往後讀會較得心應手，而內向者由後往前讀會較有共鳴，我自認為偏向外向者多一些，因此從第1章開始閱讀，每一章都是說明人生應具備的不同思維。

重點摘要

第1章：一人公司（像一家公司那樣經營自己）

大公司的設立有其「願景」，人類也有各自的使命，透過精進自我可以造福人群，從中獲得快樂與意義。
全然為自己的人生負責，就愈能吸引他人與自己互惠互助。
遇到不愉快的事情，只選擇接受它，或者改變它。
我們不需要和他人一樣，而是要有「差異化」，各司其職。
專注力>時間>金錢，專注在「最終的自己」，以終為始才能成就自己，比起擁有什麼、做了什麼，更重要的是成為怎樣的人。
閱讀是改變自身內在品質、提升內在原力的捷徑。
所有出現在我們生命中的人事物都有其意義。
未來的職涯發展是跨學科的組合，從最有熱情的領域出發，便能找到屬於自己安身立命的位置。

第2章：三種工作（人生可長可久的工作組合）

在黃金三角的工作組合（有金錢收入的工作、無償幫助他人的工作、自我實現的工作）之間取得平衡，便能減少負面情緒產生，強化內在原力。
天賦也有分為外顯的硬實力（專長技能）和隱性的軟實力（幽默感、美感、專注力……），多方發展工作組合能讓自己的天賦有展現機會，還能滋養靈魂、灌溉自己的天賦成綠洲。
不必等到實現財富自由，才開始無償和自我實現的工作，踏出第一步，之後就不難。
在上位者為了避免既有的成就阻礙自己將來的發展，最好的解決方法就是公開分享，以獲得真實回饋。
接受到任務時，先分析問題並尋求最佳方法，完成任務後，分享並獲得回饋，進一步改良既有方法。

第3章：利他共贏（利他的比重隨著年齡遞增）

「利他共贏」勝過「零和遊戲」。真正的利他不只是為了討好別人，而是要從更高遠的角度解決問題，自己也能藉此累積實力。
努力比學歷重要，公益要從年輕做起。
利他者能讓周遭人感受到幫助，自己也會是最大的受益者。
公開發表演說、文章和著作，加速利他效果。
忙碌的上班族可以當個「懂得保護自我的給予者」，投入較高的影響力，又不損及自己。

第4章：成功方程式（網路新世代需多加防護罩）

一個人的思考方式（價值觀、態度）比家世背景更重要。
人間的苦難正是考驗一個人的思考方式，也是攸關自己選擇成為怎樣的人的關鍵時刻。
同理心、慈悲心都是愛的具體表現，也是最強大的內在原力。
「成功者的防護罩」：能夠篩選、過濾掉不屬於自己應追尋的事物，專注於天命裡的既定目標。

第5章：站對地方（人際網路放大成果的效益）

主動前往新趨勢或潮流的發源地，去感受並體驗新商機產生的過程，藉以刺激自己的創造力與敏感度。
透過社群媒體或人脈網絡建立屬於自己的優質形象與口碑，讓人們被「拉」的力量吸引過來。
認為自己有能力可以幫助成功人士做出一些貢獻，主動接觸欣賞的人。
透過相對有效、符合自我實現的方法來助人，同步提升社會福祉與個人心靈上的富足。

第6章：無限思維（生命是長期而持續的累積）

傾聽、發覺自己內在的聲音。
「己所不欲，勿施於人」，反過來說，以自己希望被對待的方式來對待他人。
無限思維：世界的資源是不斷被創造出來的。
不斷嘗試，從失敗的經驗中獲得新的想法與體悟。

第7章：沒有壞事（找出壞事背後隱藏的好事）

沒有真正純然的壞事，所有壞事的背後都隱藏著微小的好事。
沒有天生的壞人，貴人也無所不在。
沒有不能解的結，主動放下心中的雜念和埋怨。

第8章：包容力（開啟無限力量的萬用鑰匙）

平等對待人生旅途中遇到的每一個人。
別想著征服別人，而是思考如何為他人「增幅」與「增福」。
珍惜可敬的對手，透過良性競爭將利益最大化。
珍惜人生旅途中遇到的所有人，勿以一時的好壞來論斷他人。

第9章：常保初心（你是誰比你做什麼更重要）

以終為始（Be, Do, Have）
從「自己未來想要成為的人」出發，做出眼前的各種選擇。
持續精進，把每一件事情做到好，就是圓滿。
用自己的蠟燭點亮別人心中的蠟燭，世界將會更明亮、溫暖。

心得

看了作者的求學背景，我也想起自己在校時期的點點滴滴。

學生時代的我因求學隻身前往台北，由於我是跨領域的轉學生身分，必須在大二修完大一的課程，在32學分滿堂的狀態只能暫時依靠父母支援生活費用，從大二學期末開始，我的大學生活課餘時間幾乎都在不同的打工之中度過，最高紀錄同時接了4份工作，做過的工讀從百貨業、行政、英文家教、實習記者到電視節目都有。

這些打工賺來的錢除了要支應我的生活費、房租，我也希望能多存一些錢，好讓將來償還學生貸款的壓力不會那麼重，對比之下，班上同學沒有人申請學貸，不需要這麼拼命打工就能住在環境和條件都不錯的套房，更多的是在討論去歐洲遊學、去海外旅遊、搭郵輪度假的同學，也因此當時的我或許有些仇富心態，不懂得調整心態，即早找到自己的目標、學習投資理財。

如今看了作者的書，作者以自身長才為自己賺取生活費，同時又保有上進心，不怨天尤人，透過專長交換、閱讀等方式學習新事物，發揮了「內在原力」的威力，這也是為什麼作者能在40歲出頭就FIRE（財務自由，Financial Independence, Retire Early），且能夠到處演講、幫助別人的重要因素。

作者舉出許多個人經歷、身邊的人或名人的案例說明，讓書中論點更具實踐性和參考價值。我自認為自己有許多缺點，但是讀完成功人士的觀點，我發現影響一個人生命如何演變的最大關鍵還是在於「思考模式」，一個出身貧窮人家的人如果只會怨天尤人，相較於另一個同樣出身不富裕家庭的人懂得展望未來，找出目標與天賦，朝理想去努力，十年後，兩者的差距想必可以預見。

由此可知，培養正面、積極、樂觀的思維，加上以更宏觀的角度找尋自己的「天命」，將會對於自己和周遭人的未來發展有很大的幫助。培養正向思維的方式有很多，我認為除了人與生俱來的性格之外，家庭環境、教育和交友圈都具有強大的力量型塑一個人，既然家庭改變不了，教育也受限於體制、學區等，至少還能從閒暇時的閱讀培養起，也還有交友圈可以自行挑選。

當然，朋友圈某程度上也會因每個人的閱讀量多寡、閱讀品質等，吸引到氣質相近的人，就像有句話說「吃什麼，像什麼」，吃進肚裡的食物會型塑一個人的外觀與體質，接收的文本訊息也會改變一個人氣質，所以閱讀書單的選擇還是很重要的，光是這個主題又可以寫成一篇文章。?

至於找尋個人的人生目標，這部分必須結合作者所說的「工作組合」，作者在前後篇章都強調「以終為始」的觀念，先找到自己想要成為什麼，再來思考自己擁有的和該做的，然而，倘若你的目標只是訂下「我希望成為億萬富翁」，這似乎只是開啟你的物質慾望的開關而已，對於你的心靈和世界並沒有太大幫助，就算達成也只顯得空虛，永遠不會滿足，因此目標應該要結合「自我實現」和「幫助他人」這兩個層面。

對於有虔誠信仰的人來說，目標符合上述兩點應該不是太困難，小則可以從改變自己的脾氣性格開始，持續向善，慢慢朝大方向的超脫生死，或是拯救世人等面向；對於沒有信仰的人來說，找到一個擁有正向信念的對象來學習，嘗試接觸不同領域的事物，或許會較容易一些。

結語

我認為這本書適合想要改變思維，跳脫負面情緒，並重新調整自己人生方向的人閱讀，書中的道理相信大家多多少少都聽過，不過書中舉出了許多案例說明，能讓讀者更看得清楚自己與成功人士*的思維到底哪裡不同，藉此檢視自我、學習改變，不需要完全按照成功人士的方式，畢竟成功人士的生命故事屬於他們自己，而我們都有各自的人生要走，但是在閱讀後，你會發現自己原來仍存在許多盲點，事後在修正自己的思維模式、做事方式過程中，或許你會找到更好的目標與方法，活出最好的自己。

補充

這裡所謂的成功人士並非指有錢有權那些人，而是願意付出自己的能力、奉獻多餘的財力和能力幫助他人、受人景仰而謙虛的人。

書籍資訊

書名：《內在原力》（Inner Force）
作者：愛瑞克
出版社：新樂園出版
出版日期：2021/07/28
售價：380元

《內在原力》／新樂園出版

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書評｜引領社會新鮮人、職場老鳥找回初心的哈佛最後一堂課：《記得你是誰》閱讀心得

Lena — Sat, 23 Oct 2021 14:33:26 +0000

文／Lena

前言

我們每個人從小到大，總是不斷面臨選擇，包括要上哪一間學校、念什麼科系、出社會要選擇什麼職業、該不該轉換跑道、還是只要換一家公司，繼續挑戰同一職業……等等，每每遇到一個抉擇階段，免不了開始陷入苦思，求助同儕、師長的建言，或者即使強烈感受到目前的狀態不是自己想要的，卻因為不敢冒險而說服自己待在舒適圈，深怕自己跨錯了一步，就會毀了自己往後的人生。

我們也常聽人說：「我快步入20歲，好可怕」「30歲就快來臨了，好焦慮」、「即將成為40歲中年，卻不覺得有什麼成就」，當我們的年齡成長到新的階段，我們會忍不住檢視自己究竟有沒有達成自己期望中的理想狀態，或者是否滿足於自己擁有的財富、地位、名聲、人際和家庭關係。

面對人生的種種關卡與抉擇，我們該以什麼樣的姿態來面對？又該以什麼樣的標準來選擇往後的路程呢？我想這是目前正處於負能量、感到困惑的人急迫想了解的問題，我們期待智者為我們帶來人生智慧的鑰匙，讓我們順利開啟每一道門，跨入屬於自己的嶄新世界，有一本暢銷15萬冊的書籍—《記得你是誰》，恰好是我近期讀過最適合作為敲醒困惑、迷惘之人的一座響鐘。

書籍簡介

《記得你是誰：哈佛的最後一堂課》（Remember Who You Are: Life Stories That Inspire the Heart and Mind）的作者戴西．魏德蔓（Daisy Wademan）是Workparent創始人兼首席執行長，她在2002年獲得哈佛企業碩士學位，在此之前曾在多家《財富》500強的公司中擔任人資工作長達15年，本書是她的首部著作。

這本書的誕生與哈佛商學院的悠久傳統有關，教授們通常會在學生學期末的最後一堂課講故事，作為送給學生的結業禮，這些故事可能是教授的人生故事、特殊的經驗、難忘的回憶等，每一則故事都蘊含豐富的人生智慧，於是作者將這些故事記錄了下來，成了書中的15則故事，包括思考個人在世界上的定位；用兼顧策略和心理層面的方法進行生涯規劃；學習如何鞭策、鼓勵、了解與自己共事的人；以及建立個人的職業道德原則，並找到自我，不忘初衷。

哈佛商學院的最後一堂課告訴你，漫漫人生無論走到何方，都別忘記自己的價值理念，面對抉擇，務必終於它、守住它—記得你是誰。

書籍大綱

第一部：開拓視野

離死亡最近的一課教我的事

你是否曾數算過，今天的自己，是多少的好運累積而來？一次瀕死經驗教會我一件事……

—翟庫馬（Jai Jaikumar）教授

有時，人生就像一場荒謬的考試

你難免將碰到一些莫名其妙又荒謬難解的情況，請記得相信自己，別理會身邊的噪音，勇敢向前吧！

—雷波特（Jeffrey F. Rayport）教授

別把自己赤裸裸地帶進職場

職場上明槍暗箭，求生不易；別讓工作時的人格傷害了你內心的柔軟溫暖。

—泰德羅（Richard S. Tedlow）教授

跳脫非黑即白的框框

你可曾想過，你的生長年代、父母、出身、偏見，如何左右你的決策？

—麥可羅（Thomas K. McCraw）教授

第二部：管理自我

一句話的分量

別忘了，三十年後的你即使當上執行長，仍然是現在的這個「你」。

—冠夫曼（Stephen P. Kaufman）教授

別參加校友會

如果校友會淪為同學間彼此炫耀比較的場合，奉勸你直接撕掉那張邀請函。別去參加校友會。

—貝爾（David E. Bell）教授

重新定義完美，重拾完整的自己

你不是完美的，也不可能是完美的。有優點也有缺點的人，才是真實而且完整的「人」。

—孔安（Nancy F. Koehn）教授

說出你的個人風格

開口說話前，務必記得先聆聽。唯有先細心感受聽眾的需要，你才能打動人心。

—康特（Rosabeth Moss Kanter）教授

第三部：領導他人

員工不只是一堆數字

這些你連名字都叫不出來的基層員工，都在為你的公司打拼，也正在為自己的家人奮鬥犧牲。

—波恩（H. Kent Bowen）教授

別給部屬指令，只要幫他認清當下

我對學生嚴厲又固執，因為我相信，你們絕對能發揮超乎自己想像的影響力。

—傅蕾（Frances X. Frei）教授

驅動他人的關鍵不在權威，而是同理心

採取恐嚇或控制手段，就能讓別人有最好的表現嗎？授權與同理，反而能讓員工樂意為你賣命。

—巴特勒（Timothy Butler）教授

發揮你的正面影響力

別忽視你的影響力。請思考兩個問題：別人怎麼看你？當別人和你相處時，又怎樣看自己？

—狄隆（Thomas. J. Delong）教授

第四部：建立原則

與其變成漂亮的瓷茶杯，不如當個耐摔的塑膠杯

這是一場長城競賽，其中有太多因素影響成敗。你，擁有哪些強項？

—賴林（Henry B. Reiling）教授

成為令人願意追隨的領導者

企業醜聞排山倒海而來，但是這回我不打算保持沉默。

—諾瑞亞（Nitin Nohnia）教授

記得你是誰

走出家門時，提醒自己明辨是非，別被他人牽著鼻子走。要記得你是誰！

—柯拉克（Kim B. Clark）教授

閱讀心靈成長書籍《記得你是誰》（圖片／Lena拍攝）

閱讀心得

在還沒閱讀這本書之前，從書名和文案看來，會自然而然地將它認為是一本心靈雞湯書，又或者它只是15位教授的嘮叨話語，實際看過許多台灣的名講師、企業顧問和成功人士的推薦內容，並在書店翻閱幾頁後，當下決定立刻購入一本來研讀。

書籍內容是一篇一篇的故事，讀起來淺顯易懂，文字量也不算多，但是我會用「研讀」這個詞彙，是因為書中的人生道理或許你曾經聽過，但是卻不見得做得到，或者未曾將它放在心上，就我個人來說，聽取道理、真理之後，在當下雖然會有醍醐灌頂的感受，但是在日常生活中卻不見得懂得如何運用它，你只會覺得道理「說得容易，做起來困難」。

而這本書就是讓讀者藉由教授的個人經驗和體悟，用更生活化的方式，在無形之中吸收如何運用這些重要卻不容易做到的人生智慧，當下沒有讀明白的篇章，後續還能再三回顧、思量。

（以下4段有爆雷，請小心閱讀）

舉例來說，書中的第15篇故事，也就是書名篇「記得你是誰」之中，柯拉克（Kim B. Clark）教授在大學期間，學業、宗教信仰和音樂都兼顧得很好，甚至可以說是優於一般人的程度，有機會進哈佛或是相似程度的名校研究所，也有機會爭取樂團發唱片，且已經開始有人願意掏錢請他們的樂團演唱，在他面臨兩條路可選時，一般人可能會選擇看起來光鮮亮麗的那一條路，它閃耀著光芒等著你走過去，身邊的人也鼓舞著你，此時，如果是你，你會做什麼選擇呢？

人們的邏輯思維很有趣，我們很容易順著情境丟出來的問題順勢思考，你可能會開始為選擇這兩條路分別畫上優劣勢作為評比的標準，多數人都是這樣的，就像當你同時爭取到兩個看似不錯的工作機會時，你肯定也會以表面上的條件如薪資、福利、工時、升遷機會……等等，來思考該選擇接受哪一份工作。

然而，柯拉克教授並非如此，這一切歸功於他父母的教誨，柯拉克教授的母親從小就時常叮嚀他：「你是個領袖，別被其他人的意見左右，跑去做不符合自己個性和正確觀念的事情，要記得你是誰唷！」我想，教授的母親指的「領袖」最主要是指成為自己人生的領導人，不要輕易被其他人影響，要做自己人生的主人。

你猜柯拉克教授如何選擇？我想你已經猜到了，答案是放棄樂團發展的機會，繼續在學業上深耕，這讓他身邊的人跌破眼鏡，認為他不懂得把握眼前的大好機會，但是柯拉克教授遵從了他母親的教誨，他記得自己是誰，他知道什麼樣的事情適合他，他也知道成為知名樂團成員並不是他所期望的未來。

看完了這則故事，相信你將會和我一樣，知道自己該如何做人生抉擇！只要想想這個方向能不能為你實現未來理想中的生活樣貌，或者思考一下做這件事和你的個性、觀念符不符合？當然，這項原則不只能運用在面臨選擇上，就連周圍出現各種誘惑你的聲音、左右你的思想的事物，你都能以此作為判斷標準，選出一條最適合自己的路，前提是只要你沒有忘記自己是誰。

除此之外，其餘每一篇故事都能帶給你不同的力量，分享這些人生智慧的教授，並非一路走來都是一帆風順，有幾位教授是在困苦的家庭中長大，如此平民化的故事，最能讓我們將自身帶入故事之中體會箇中含意。

如果你在企業擔任管理階級的職位，或者你是一名創業者，第三部「領導他人」讀來肯定更有感，即使你只是企業中的基層員工，或者你是一名自由工作者，只要將這一篇章想像成與同事之間的互動，還是能夠好好運用，畢竟在團體中工作、面對客戶，我們都需要與人溝通協調，若有你主導的專案在進行，則你的領導能力就會在此展現，就連單純去早餐店買份早餐、去咖啡廳買杯咖啡，短暫的和店員互動的過程，也能發揮你的正面影響力！

看到這部分，我想起先前自己在腦袋中草擬了一個「感恩日誌」的練習，具體方法是每天在日誌裡寫下至少一項當天值得感恩的人、事、物，只要寫了一項，當天或隔天就必須將這份感恩流傳給其他人。

例如，有一回我在上班前趕去圖書館借預約到館的書，準備搭電梯上樓到高樓層的圖書館時，正好有一位男性和我同時進電梯，又正好他也是要取預約到館的書，他比我還要快速地完成了借閱，輪到我在自助借書時，瞄到他在等電梯，我大約晚了他將近1分鐘左右才準備走出圖書館，心想他可能已經下樓了，此時一回頭望向電梯，驚訝地發現，他居然在電梯裡按著開門鍵等我進去，我看到立刻小跑步進電梯，並小聲向他道謝。

當天我就想在「感恩日誌」裡寫下：「謝謝不認識的好心男士特地等我搭電梯」，到了公司，我在泡咖啡的時候，順口誇了同事的穿著打扮，作為將這份感恩轉傳給其他人的善意。

上述的圖書館事件讓我有些驚訝，他等到電梯時，大可自己先下樓，不需要在電梯裡等我10~20秒的時間，或許是考量到早晨大家都需要趕上班、上課，他這一個小小的舉動，就讓我銘記在心，後續就由接收恩情的人再將這份正面影響力往外擴散給其他人，這部分是最重要，也最容易遺忘的。可惜有時因為生活上發生了太多煩心事，這件事沒有持續做下去。看了這本書之後，我認為「感恩日誌」還是有必要持續培養的習慣。

結語

讀完了整本書，我深刻感受到吸收智者的教誨，並學習如何運用它，即使只是一句話，它帶給讀者的力量有多強大！這些該明白而未明白或已經被我們遺忘的內容，透過生活化的小故事再度提醒我們、改變我們的想法，讓我們跳脫思維框架，將我們的道德觀拉回正軌，還能幫助我們找尋人生方向。

書籍資訊

書名：《記得你是誰：哈佛的最後一堂課》（Remember Who You Are: Life Stories That Inspire the Heart and Mind）
作者：戴西‧魏德蔓（Daisy Wademan）
出版社：天下雜誌
出版日期：2020/07/30
售價：320元

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書評｜為厭世代、找不到目標的人帶來一絲慰藉的小說：《無論如何都要活著》閱讀心得

Lena — Thu, 16 Sep 2021 10:23:14 +0000

文／Lena

前言

這是我第一次閱讀朝井遼的作品。

朝井遼是50年來直木賞最年輕得主。其實先前我就曾經上電影院看過他的名著小說翻拍的電影《聽說桐島退社了》（桐島、部活やめるってよ），當時對於這部電影沒有太大的共鳴，所以在閱讀《無論如何都要活著》（どうしても生きてる）之前，是先聽說內容好看才決定打發時間看一下，沒想到這本出乎我意料之外地有共感，推薦給有時會很厭世、現在很厭世，或是覺得還沒有找到人生目標的上班族閱讀。

書籍簡介

《無論如何都要活著》共有6個短篇小說，每篇小說都呼應到書名「無論如何都要活著／どうしても生きてる」，乍看之下，你可能會聯想到「難道每個故事裡的主角都想尋死？還是都很有生存鬥志？」這兩種想法，其實並不是。

書中每篇故事的主角都有很不一樣的生活和成長背景，也並非都有著可憐身世或悲慘的人生故事，正因為平凡地生活著，才會無法感受到活著的必要性，卻又找不到尋死的理由，無論如何都還是活著吧。

分級講解（大綱）

第一篇小說：「健全理論」

第一篇故事「健全理論」的主角是一位離了婚、年約40歲左右、理性的上班族女性，會看著眼前發生的事物，在腦袋思考各種合乎常理的事情，推演常發生的劇情發展。

主角論薪資水準，可能比同齡的多數女性好，生活品質不差，還能在都市吃一頓讓長輩嫌貴的餐點或下午茶；論婚姻，雖然離了婚，卻還有一個小鮮肉男友，和離婚對象也沒有小孩；論家庭，長輩身體還硬朗，不需要主角的照顧，就算長輩生病，也還有兄弟姊妹能照料，可說是無牽掛、無負擔的人。

你可能會想，這樣的人，有什麼厭世的理由？

主角因為生活平順，平順到起一點浪花都沒有，和先生離婚也沒有一點難過，做任何事情好像只是為了生活、為了打發時間，或者只是順其自然就去做了，主角覺得自己即使從世界上消失了，世界還是依然轉動，不會有任何改變。為什麼人生要這麼無趣地繼續下去呢？

到此轉折，你以為下一秒要看到她死亡的消息，此時，卻又找到她自認唯一應該活著的理由。

第二篇小說：「流轉」

第二篇「流轉」是一位放棄和大學同學一起成為漫畫家的夢想，獨自踏入社會討生活的普通上班族的故事，他做的每一個決定，最後都一定會以「現實考量」為依據，所有不安全的選項都會被他放棄，即使他心中有那麼一點熱血澎湃在沸騰。

不敢追尋夢想的男人。說服自己迫於現實無奈接受一切的男人。

我覺得自己和他有一點相似，即使心裡有很多想嘗試的事情，卻經常用現實需要、經濟因素考量等各種理由說服自己，或者預先設想失敗的可能性，而始終不敢跨出第一步實踐內心想嘗試的不同道路。

選擇了現實道路的我們，內心的糾結和厭世感時不時會冒出來，偶爾滿足於現實道路帶來的利益，偶爾看到熱血追夢的人，因而開始質疑自己到底在幹嘛？好像人生白活了一場。

但是，你永遠找得到非得活下去的理由，畢竟我們走在現實道路上，總是會存在著如此「現實的」視角。

第三篇小說：「前往七分二十四秒」

第三篇「前往七分二十四秒」是一位中年不被續聘的派遣女員工女性的故事，沒有丈夫當長期飯票的她該何去何從？她謹慎地做好每一份工作，對於Youtube上常出現看似很無意義的爆紅娛樂影音感到不解，最後卻又受到無用影音的短暫救贖。

生命中一定都要從事有意義的事情，才稱為有意義的人生嗎？

像這個故事的主角一樣，認真生活卻沒有目標、沒有夢想的人比比皆是，但我想再怎麼樣難過，她最終還是會找到屬於自己該前進的道路。

畢竟，我們無論如何都還是活著。

第四篇小說：「起風了」

第四篇「起風了」描述一對夫妻育有一男一女的故事，先生凡事講求規則、規範，循規蹈矩地生活著，孩子們做事卻沒那麼謹慎，故事是從太太的角度出發描寫這一家人的生活。平時都很謹慎、守規矩的先生，為了遵守公司的命令，而破例不守規矩，直到最後，壓倒駱駝的最後一根稻草讓他爆發（在此就不爆雷了）。

一個認真生活的人，怎麼會需要承受這些痛苦呢？

仔細想想，往往認真生活的人才更容易感受到內心的痛苦掙扎。

第五篇小說：「痛是必然」

第五篇「痛是必然」也是描述一位普通的男性上班族，眼見公司財務不如以往，太太的薪資又逐漸超越他，身為男人的自尊心，心裡的那道檻愈來愈跨越不了，嘴上卻又不想承認，忍痛在心，只能選擇對陌生人喊痛，因為面對身邊那位最親近的人，不知何時開始疏遠到連喊痛都說不出口，最親近的人反而像是最遙遠的陌生人了。

我相信多數人也有過相似的經驗吧。明明嘗試著對身邊的人說出口，彼此討論、解決癥結點就行了，卻怎麼樣都開不了口，只因為無足掛齒的原因，像是覺得自己面子掛不住、怕說出來會被嘲笑、擔心會傷害彼此的關係。

然而，其實大部分的原因都是杞人憂天，面對最親密的人如果什麼重要的話都不能說，久而久之也只會漸行漸遠，可能因為一個小小的擔憂而隱瞞，最後導致關係疏遠，甚至破裂，比較起來，直接開口闡述自己的煩惱，一起解決問題才是最好的辦法吧。

第六篇小說：「籤」

第六篇「籤」是講述一位在音樂劇場工作的懷孕女性的故事，老是覺得自己抽中下下籤，或者被身邊的人強迫接受下下籤的她，每每在遇到悲慘的事情時，總是因為自己選擇打起精神來做事而逐漸堅強、化解危機，看似故事很悲慘，卻還是屢次讓下下籤有了好的轉機，這有什麼不能活下來的理由呢？

我覺得人的命運就像是一條有規律的波浪線圖，每當你遇到一件衰事，以為自己已經夠衰時，偏偏總是禍不單行，厄運一件接著一件來，此時你可能覺得自己簡直是天底下最悲慘的悲劇主角了！就在這時，命運又來個大反轉，曲線開始慢慢往右上角移動，運氣漸入佳境，過了幾年又到達人生的巔峰。

好運和壞運總是交錯而來，再糟糕的命運都可能會有好的轉機，一個貴人的提攜、一句朋友的暖心問候、一杯認識的人請的茶，再小的好事都能夠是你活下去的理由，就像是中島美嘉的著名歌曲《我曾經想過一了百了》（僕が死のうと思ったのは），在對世界的極度失望、悲觀之中，又透露著那麼一些光明與希望。

結語

六篇故事，六種人生。每段人生厭世的理由不盡相同，我覺得厭世並不只是討厭這個世界，包括自己的小世界裡的一切都讓人提不起勁，也會想把自己的人生砍掉重練，但並不是想尋死，只是想換一條路走，最好是周遭景色完全不同的道路，只可惜我們往往不像那些熱血追夢人這麼有勇氣。

生活再怎麼平淡無趣、悲慘、痛苦，都還是繼續活下去，因為總有出口可以宣洩，總是找得到活下去的理由。

邊讀這本書，讓原本厭世的我得到一點點慰藉。

這是一本會讓內心枯萎之人得到一杯解渴之水的書，推薦給有時會厭世、覺得生活平淡無趣，或者還在尋找人生目標的你。

書籍資訊

書名：《無論如何都要活著》（どうしても生きてる）
作者：朝井遼（朝井リョウ）
出版社：采實文化
出版日期：2021/09/02
售價：360元

《無論如何都要活著》／朝井遼

博客來

金石堂

Kobo電子書

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《正常人》→博客來／金石堂／Kobo電子書

《聊天紀錄》 → 博客來／金石堂／Kobo電子書

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書評｜重新解構友情與愛情的小說：《聊天紀錄》閱讀心得

Lena — Thu, 26 Aug 2021 15:44:39 +0000

文／Lena

前言

《聊天紀錄》（Conversation with Firends）自今年初在台灣出版至今仍是書店的銷售常勝軍，作者是專門研究習慣、決策和如何持續進步的專欄作家《聊天紀錄》是英國的新生代作家莎莉．魯尼（Sally Rooney）在2017年出版的第一本小說作品，不過我會知道這位作者，是因為她的另一本名著《正常人》（Normal People），因為獲獎小說加上翻拍成影集，讓《正常人》在台灣暢銷了好一陣子，所以當我一看到《聊天紀錄》出版，很快就入手了，只不過拖了好久才終於讀完，果真精彩！

書籍簡介

並不是《聊天紀錄》不好看才讀那麼久，而是因為作者魯尼的寫作功力高深，書中作者看似平淡的生活和對話，其實潛藏了許多細節，角色之間的談話都別有深意，對於有研究語言學或是念中文系、外文系研究所的人來說，想必可以分析出一籮筐，但是對於一般只是單純愛好小說或閱讀的讀者如我，反而較聚焦在角色之間的愛恨情仇，以及他們彼此不同的想法和觀點。

書中的架構是一位主角法蘭希絲與「前女友」玻碧一同認識了影星和作家夫妻後，四人逐漸發展出來的微妙關係，玻碧對女作家梅麗莎感興趣，而法蘭希絲則是因為跟著玻碧一起認識了這對夫妻，隨情勢發展，開始與影星尼克越走越近，最終走向親密關係。

過程中，他們也和其他朋友一起玩樂、談話，然而，他們四人之間，除了梅麗莎和尼克的關係，對外可以用「夫妻」稱呼之外，其他人之間該說是朋友嗎？即便法蘭希絲和尼克發展成親密關係，他們也從沒釐清「關係」，對外都說是朋友，但是朋友之間會做愛嗎？和前男女朋友分手後，還能當朋友嗎？僅僅是認識，但毫無話說的兩人，也能算是朋友嗎？

延伸心得

看著故事情節延續下去，我不禁想起，自己以往常會向別人說：「這位是我朋友」、「我有一個朋友會ooxx……」，某一次，有一位已經和我相識許久的網友反問我，對我來說「朋友」的定義到底是什麼？認識了就是朋友嗎？他說：「我覺得真正的朋友就只有與你真心交好的2～3位，這樣就夠了。」

當時的我還很年輕，無法理解他的想法，我當時認為，只要交談過幾句話，往後也有機會再交流，何必框架自己在這個狹義的範圍內呢？只不過隨著年齡的增加，我逐漸開始覺得，雖然朋友看似交了很多，但是真正想談心，或是遇到困難的時候，竟然不知道能找誰！

並不是朋友不願意幫忙，其實只要自己肯提出討論，大家還是會願意伸出援手，只是心裡總覺得大家各自有各自要忙的事，為了學業、家庭、工作、興趣、為了陪男友等種種原因而奔波，從前交好的同學們，大多都四散在各地，再次相聚時，話題也不見得有交集，通常是職場相關話題對著A說，戀愛相關話題對著B說，就這樣拼拼湊湊，和朋友們分享碎片化的自己，近一、兩年來，我才逐漸明白那位朋友說這句話的意思。

而關於書中描述愛情的部分也非常具開放性，有同性戀、異性戀，有一般人認知的一夫一妻感情，也有所謂的不倫戀，我經常在思考，在多角關係的戀情裡，他們究竟有多愛對方，能讓他們願意談一場沒有結果的戀愛？

在資本主義社會、主流的感情定義是一夫一妻制，所謂的小三是遭人怨恨的，是不該存在的，然而，因為我也有朋友曾經是別人的小三，她們並不是有意成為他人的小三，通常是起初被隱瞞，後續發現這個事實後，無法瞬間脫身，畢竟還是有感情的，雖然她們最後都有好好結束這段感情。

因為認識了這些朋友，聽了她們的故事，現在我對於出軌的人或被出軌的人，已經不再是直接套用先入為主的有色眼鏡看待，畢竟我們都不是當事人，不了解真實情況，沒有批評的餘地。

結語

無論讀者認為自己是脆弱的、焦慮的、堅強的、自信的、驕傲的，書中都有相應的角色能讓讀者自動代入，但是我認為將自己代入主角，更能看見自己的脆弱，進而面對脆弱的自己，或許讀到最後，你會覺得一切都不那麼重要，不需要那麼悲觀看待，然後放下所有內心的糾結，繼續與內心的那個你，寫出屬於自己的「聊天紀錄」。

書籍資訊

書名：《聊天紀錄》
作者：莎莉．魯尼
出版社：時報出版
出版日期：2021/5/4
售價：420元
哪裡買→博客來／金石堂

《聊天紀錄》（圖片／Lena拍攝）

其他書籍推薦

《正常人》→博客來／金石堂

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書評｜營養豐富且料理多變的書籍：《補充特定營養素的全植物蔬食料理》

Lena — Wed, 14 Jul 2021 01:31:31 +0000

文／Lena

前陣子連日陰雨綿綿，加上防疫三級警戒尚未解除，白天家人出門工作，雖然是居家上班，不過自己一個人整天待在家裡，連一個說話對象都沒有，著實快要悶到發霉，偶爾只要出門，一抓緊時間就準備一些民生必需品、蔬菜、水果，還有最適合宅在家時研究料理所需的食材。

因為這種時期，最好的休閒活動就是在家洗手做羹湯，好好研究一下蔬食料理！

這讓我想起先前曾在書店看到了一本蔬食料理書《補充特定營養素的全植物蔬食料理》，市面上雖然出版過不少本素食、蔬食相關書籍，不過很難得能看到由素食營養師和廚師聯手撰寫而成，從食物種類說明它們對人體健康提供什麼幫助，像是碳水化合物分為可消化和不可消化，可消化的碳水化合物有澱粉、糖，不可消化的是膳食纖維，及蔬食者/素食者如何攝取份量和營養充足的蛋白質，其他像是礦物質、維生素等人體必備的特定營養素，以及好油的選擇，在這本書裡面也都有被詳細解說。

單純解說食物的營養分類、成分只是書籍特色的一部分，另一部分則是如何在日常生活中，完整攝取到人體所需的營養素，並且讓菜色多樣化，全書有60道家常卻又不平凡的料理，善用純植物達到目的，畢竟蔬食者、素食者最容易缺乏維生素B12、維生素D，也並不是只吃豆類就能攝取到完全蛋白質，很多蔬食者必須留意的眉角，在這本書裡面都可以看得到，無蛋無奶，適合所有類別的蔬食者，是我認為含金量頗高的一本書。

蔬食料理示意圖：佛陀碗（圖片／Pexels）

另外，這本書中的食譜以中式為主，不過和以往吃到的中式素食料理又有些不同，為了攝取足夠營養，增添了些許變化，且盡量採用原型食物料理，這點也非常符合想以全植物養生的人群！像是可樂餅一般都是用馬鈴薯泥製作，但作者用部分豆泥做為基底，提升蛋白質含量，或者偶爾嘴饞想吃甜點時，用奇亞籽和燕麥片取代麵粉，加點泡打粉和水，再混入一些香蕉肉和高純度異麥芽寡醣漿，就能做出美味的鬆餅，連淋醬都能用豆漿、嫩豆腐和莓果特製！

相信長年茹素的人可以了解我為什麼覺得這本書很有參考價值，看看那些常見的速食連鎖自助餐的菜色，就算是高檔素食餐廳，都還不見得能夠吃到變化多端且美味的料理，如今參考一本書就能做到，是不是很厲害！？

當然書籍也不是只有優點而沒有任何缺點，要說小小不足的地方，大概就是某些食材的取得較不是一般超市能買得到，不過我認為其實很多食譜書有這個問題，也有可能太平常的食材，就突顯不出它多變的特色了吧。

另外，對比頁數和價格的部分，和其他食譜書相較之下，會覺得價格稍高一點，但我認為這也不是太大的問題，畢竟這本書是綜合了營養師和廚師的專業精華一本抵兩本，況且去一趟餐廳吃一餐都要300～400元起跳了，買一本書才一餐的錢，卻可以換來家人和自己吃飯時驚喜和幸福的模樣，所以只要是內容豐富的書籍，其實都挺值得的呢！

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小知識

高純度異麥芽寡醣漿：意即「寡糖」，吃起來有甜味，但是與一般的糖類不同是它的熱量較低，且較不易影響血糖起伏，還能幫助腸道增加有益菌，特性是耐酸、鹼和高溫，可充分被人體吸收。通常可在有機店或線上買得到，一瓶的價格約落在400~500ml、300~350元左右。

完全蛋白質：人體所需的胺基酸種類多元，它們通常在蛋白質含量高的食物中，不過並不是所有蛋白質含量高的食物，都能讓人補充完整的胺基酸，這些胺基酸種類不齊全、數量不完整的蛋白質食物稱為「不完全蛋白質」，相反地，胺基酸種類和數量齊全的，則稱為「完全蛋白質」，通常以動物性蛋白質為主，蔬食者可同時攝取五穀米、糙米等米飯，搭配豆類食物，便可攝取到完整的蛋白質。

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補充

書中的「黑芝麻鬆餅」食譜就是上述提到的原型食物製作的點心，還有出版社拍攝的影音可參考哦！

https://youtube.com/watch?v=fWLcIxE0B8o

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書籍資訊

書名：《補充特定營養素的全植物蔬食料理》
作者：高韻均、蕭煜達
出版社：漫遊者文化
出版日期：2020/09/02
定價：450元

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